8 způsobů, jak okořenit váš sexuální život

8 Ways Spice Up Your Sex Life

Jill Johnsonová Lékařsky zkontrolovánoJill Johnson, DNP, APRN, FNP-BC Napsal náš redakční tým Naposledy aktualizováno 10.7.2021

Někteří lidé říkají, že jakýkoli sex je dobrý sex, ale pokud jste ve vztahu nějakou dobu, víte, že čas od času je důležité okořenit věci a vyzkoušet nové věci.

Sex není ve vztahu všechno, ale udržet sex vzrušující, zábavný a zábavný pro vás a vašeho partnera znamená dát si práci a nedělat totéž den za dnem.





kytara mad max fury road

Ať už jsou věci ve vaší ložnici na cestě za dobrem, nebo na cestě za skvělostí, existuje několik triků, které můžete použít k tomu, abyste posunuli věci na další úroveň.

Dobrou zprávou je, že žádný z našich triků nevyžaduje akrobacii. Ve skutečnosti někteří z nich vůbec nevyžadují žádnou atletiku. Všechno je to docela jednoduché.



Proč by váš sexuální život mohl vyžadovat okořenění

Na rutinním sexuálním životě není nic špatného a je důležité zahájit tuto diskusi z této základny.

Pokud si oba partneři užívají pokaždé stejnou věc nebo věci, pak možná váš intimní vztah nepotřebuje další okořenění.

Ale někdy může naše sexuální partnerství vyžadovat trochu jarního úklidu nebo smrštění z několika důvodů.



Běžným důvodem pro zkoušení nových věcí je, že vzrušení (a frekvence) ze současného stavu klesá.

Pokud máte méně častý nebo méně příjemný sex, je normální přemýšlet, jestli by to mohlo být lepší. Čísla ale naznačují, že normální sexuální život není tak skvělý, jak si myslíme.

Jeden studie zjistilo, že 15,2 procent mužů ve věku 18 až 89 let uvedlo, že v uplynulém roce nemělo sex, a více než osm procent mužů ve stejné studii nemělo sex pět nebo více let.

Toto procento se nezměnilo podle toho, zda byl muž ve vztahu nebo svobodný.

Další studie ukázal, že asi 16 procent vztahů v USA lze považovat za bezpohlavní.

To je důležité vědět, protože je pravděpodobné, že pokud vůbec máte sex, jste statisticky uprostřed populace. Není příliš ošuntělý, že?

Proč klesá frekvence a kvalita sexu

Méně častý a méně vzrušující sex je složité téma, které je třeba vyzkoušet a kvantifikovat, ale mezi lidmi, kteří uvedli, že si intimitu s partnerem neužívají, existují určité společné trendy.

Muži měli tendenci uvádět jako primární problémy špatnou komunikaci, smysl pro nárok, pochybnosti o sobě a falešné spojení lásky a sexu.

Je běžné mít pocit, že nedostatek sexu znamená, že vás váš partner nemiluje, nebo že nedostatek dobrého sexu posuzuje vás nebo vaše schopnosti.

U žen byl špatný sex spojen s úzkostí, pocity abnormality nebo nedostatečnosti a pocitem závazku.

Zloba a úzkost se mohou projevit pocitem povinnosti podat výkon, zvláště když si uvědomujete své tělo nebo zkušenost.

Ve všech případech tyto problémy představují témata sexuální nedostatečnosti, zbytečného tlaku na sexuální výkonnost a vyhýbavých tendencí k řešení problému.

Ať už vás to popisuje nebo ne, základní pilíř komunikace je něco, do čeho bychom mohli všichni dát více energie.

To zahrnuje komunikaci, ale také vytvoření prostoru pro vašeho partnera, aby sdělil své potřeby a obavy.

To vám oběma umožní posunout věci na další úroveň (a použít následující triky, jak věci okořenit).

viagra online

pravá viagra. nikdy se neohlédneš.

nakupujte viagru zahájit konzultaci

8 způsobů, jak okořenit váš sexuální život

Co tedy děláte, aby se věci zlepšovaly?

Součástí řešení je připuštění, že to nemusí být problém, který můžete vyřešit jednou konverzací.

Konfrontace vašeho partnera s komunikací pravděpodobně nedosáhne mnohem více než další konflikt a ani jeden z vás nezíská velké uspokojení z boje vysokého napětí.

Dobrou zprávou je, že díky tomuto novému komunikačnímu nástroji máte většinu z toho, co potřebujete, abyste mohli podpůrně a láskyplně diskutovat o těchto problémech s partnerem.

Vrátit se do práce znamená, že je na čase ukázat, že vám to záleží, tím, že do svých setkání vložíte nové úsilí, a existuje několik způsobů, jak toho můžete dosáhnout.

1. Naučte se něco nového

Pokud hledáte způsoby, jak okořenit věci, možná je čas na pokročilou třídu zábavy. Vaše první práce? Skupinový projekt.

Společné zkoumání sexu prostřednictvím čtení a videí může Pomoc vy a váš partner nacházíte nové věci, které můžete zkusit, a stanete se pohodlnějším sdílením jeden s druhým bez soudu.

Bít knihy před úderem do listů je skvělý způsob, jak se také lépe informovat, což může při budování základů pro věci, které si chcete vyzkoušet, udělat dlouhou cestu.

2. Vybudujte si nějakou výdrž

Když už mluvíme o stavebních projektech, budování vytrvalosti je skvělý způsob, jak zvýšit potěšení a potěšení v ložnici.

Zvednutí některých závaží může být skvělé pro několik pozic, ale existuje jedno cvičení, které je skvělé pro každou pozici: kegely.

Pro muže i ženy, kužely jsou pravděpodobně nejlepším cvičením, které vám pomůže zlepšit kontrolu, vytrvalost a další vlastnosti, které mohou přispět k lepšímu sexu.

Kegel je cvičení, při kterém zatnete sval, který byste normálně používali k zastavení močení - cílem je sevřít je na dvě nebo tři sekundy, na 10 opakování, několikrát denně.

3. Vyzkoušejte nové pozice

Nové pozice jsou skvělý způsob, jak okořenit věci, ale nemusíte být zkroucení, abyste našli příjemné úhly. Může to být tak jednoduché, jako změnit, kdo je nahoře.

Různé polohy mohou stimulovat různé erotogenní zóny pro oba partnery a vy můžete odemknout hlubší formy rozkoše soustředěním větší pozornosti na erotogenní zóny, jako je bod G a prostata.

Ne všechno se může pro vás nebo vašeho partnera cítit skvěle. Klíčem je neustále zkoušet nové věci, dokud nenajdete věci, které vám oběma vyhovují.

4. Upravte svou intimitu

Hračky, hračky, hračky jsou vaši přátelé. Zapomeňte na jakékoli toxické stigma, které je spojeno s hledáním doplňků pro potěšení bez, protože používání hraček ke hře je tou správnou cestou.

Moderní technologické hračky (takhle penisový vibrátor ) může zvýšit potěšení jak pro vás, tak pro vašeho partnera při pohlavním styku.

5. Vyznat některé fantazie

Sdělení fantazií je těžší, než by mělo být, i když je to nakonec klíč k našim touhám.

Víte, že vyprávět svému partnerovi o roleplayi ve vaší hlavě by jim mohlo zlepšit náladu, ale co vám brání, je strach z odmítnutí, který může také vyústit.

Všichni ten pocit známe.

Naštěstí existují způsoby, jak si o těchto věcech vybudovat důvěru a otevřít dialog, aniž byste jen položili otázku.

Začněte s nějakým rekreačním sledováním: filmová scéna, klip z PornHubu nebo nějaká erotika by mohla připravit půdu pro vás, abyste ji mohli vyvolat - nebo aby dostali zprávu, aniž byste museli.

6. Vytvořte svému partnerovi prostor k tomu, aby dělal ty samé věci

Když už mluvíme o nastavení pódia, je důležité zajistit, že pokud od svého partnera očekáváte, že bude bez úsudku a podpoří vaši zranitelnost, nabídnete mu stejný bezpečný prostor.

Váš partner je jednotlivec a stejně jako vy mají fantazie, potřeby a dny, kdy prostě nemají náladu.

Nemít náladu může být důsledkem větších problémů, jako je úzkost nebo deprese - může se toho také stát více jak stárneš .

Pochopte také, že i když není nic špatného, ​​někdy váš partner nemusí být právě v daném okamžiku v důsledku rozptýlení nebo úzkost z výkonu „proto je někdy dobré najít si klidné a pohodlné místo, kde byste mohli být intimní.

Pamatujte: váš partner je víc než sexuální bytost. Nejsou stroj.

7. Získejte nápovědu k dysfunkcím

Věci se dějí, lidi. Problémy jako předčasná ejakulace a erektilní dysfunkce může způsobit zmatek ve vašem sexuálním životě, vaší důvěře a vztazích, na kterých vám tolik záleží. A nezmizí, pokud je neoslovíte.

Naštěstí je pomoc dostupná těm, kteří ji hledají.

Erektilní dysfunkce nebo opakující se neschopnost k dosažení nebo udržení erekce lze řešit různými léky, jako je Viagra ® ( sildenafil ) a Cialis ® ( tadalafil ).

Tyto léky, známý jako fosfodiesteráza typu 5 (PDE5) inhibitory , existují již desítky let a kromě změn životního stylu jsou bezpečným a efektivním způsobem, jak dostat vašeho člena zpět do akce.

Stejně tak existují léčby předčasné ejakulace (ejakulace před orgasmem nebo před penetrací), což může zahrnout SSRI, cvičení a znecitlivující prostředky, abyste se dostali pod kontrolu.

Řešení těchto problémů vás může přinutit mluvit o nepříjemných věcech se zdravotníkem, ale pamatujte si, že se neléčíte jen se svým vlastním problémem - léčíte se se štěstím vás i vašeho partnera.

8. Komunikace je klíčová

Dává smysl přivést věci zpět do komunikace, protože to je neodmyslitelnou součástí úspěchu ve všech ostatních položkách v tomto seznamu.

Komunikace je hluboce spojený podle mnoha výzkumů k sexuálnímu uspokojení.

A stejně tak má výzkum zobrazeno že špatná komunikace má za následek menší uspokojení (a méně orgasmů).

Komunikace je také mocná Důležité pro pohodlí každého partnera, zvláště pokud jsou bolestivé sexuální poruchy součástí vašeho partnerského života nebo vašeho vlastního.

V těchto případech je při předehře důležitá komunikace, zajištění adekvátního mazání a kontrola pohodlí vašeho partnera při pronikání.

sildenafil online

získat tvrdé peníze nebo peníze zpět

obchod sildenafil zahájit konzultaci

Jak pro vás vypadá dobrý sex

Doufejme, že vám některé z těchto tipů a návrhů pomohou pozvednout vaši hru ve prospěch vašeho i vašeho partnera. Než je ale vyrazíte vyzkoušet, máme pár myšlenek na rozloučenou.

Nejprve je důležité si uvědomit, že sex není o odhalování nových věcí ze seznamu. Sex je o intimitě, spojení a společném potěšení.

Přestože vám pěkné nové zařízení napájené baterií může něco z toho poskytnout, novinkové položky nenahrazují skutečnou věc.

Dobrý sex není o novosti, éteru. Je to o tom, jak se vy a váš partner cítíte spolu - před, během a po.

Dobrý pocit může pro vás oba znamenat různé věci, a to je v pořádku. Co však bude pro vás a vašeho partnera stejně výhodné, jste vy, milující a pečující o své vlastní tělo i o sebe.

Pokud hledáte způsoby, jak zlepšit svůj sexuální život, mohou mít problémy s intimitou kořeny ve fyzických nebo emocionálních problémech, kterým musíte čelit.

Mluvit s někým o úzkosti z výkonu, předčasné ejakulaci nebo erektilní dysfunkci je těžké. Je těžké být tak zranitelný, zvláště s lékařem.

Pokud se vám nedaří udělat první krok, zvažte svého partnera. Možná riziko, které musíte podstoupit - nová věc, kterou musíte vyzkoušet - je vyjádřit tuto zranitelnost a starat se o sebe.

Je pravděpodobné, že získáte dvojí užitek: naučíte se, jak se vypořádat s případnými problémy, které můžete mít, a také svému partnerovi ukážete, že stojí za to úsilí.

Co by to bylo za zapnutí.

mužům vypadávají vlasy

11 Zdroje

Tento článek slouží pouze pro informační účely a nepředstavuje lékařskou pomoc. Informace zde obsažené nenahrazují a nikdy by se na ně nemělo spoléhat na odbornou lékařskou pomoc. Vždy si promluvte se svým lékařem o rizicích a přínosech jakékoli léčby.