„Šipka“: Zde je trik, jak použít lososový žebřík stejně jako Oliver Queen

Arrow Here S Trick Using Salmon Ladder Just Like Oliver Queen

Více než kapuce nebo temné uličky nebo dokonce šípy, je tu jedna věc, která skutečně odděluje „Arrow“ od ostatních příběhů o superhrdinech v televizi a ve filmech: nechvalně proslulý lososový žebřík, oblíbená metoda Olivera Queen, jak se nabažit.

CW

Ale přestože je tím chlapem, který Felicity poprvé začal omdlívat kvůli jeho schopnosti vyskočit po žebříku, není jediný! (Ne, že by Felicity omdlela na všechny - proboha, právě teď zním jako ona, že?) Sara Lance to také používá ...



kendrick lamar přímo z komponu
CW

A Ray Palmer ...

CW

Dokonce i The Flash to jednou vyzkoušeli.



CW

V případě, že ze všech GIFů nepoznáte, lososový žebřík se skládá ze sady 12 nožních paprsků přibližně na šířku dveří od sebe navzájem, přičemž příčky jsou od sebe vzdáleny jednu nohu a mají dostatek prostoru, abyste mohli přesunout rovnou tyč a ven skrz ně. V televizi debutoval v epizodě japonské soutěže „Sasuke“ (pravděpodobně ji znáte lépe jako „Ninja Warrior“) v roce 2007 a od té doby je pravidelnou součástí show, stejně jako americká verze „America Ninja Warrior“ . '

hsv 1 není čeho se obávat

Samozřejmě, jak Cisco Ramon přišel na to, kdy on vyzkoušel si to sám, nemůžete jen tak vyskočit na lososový žebřík bez předchozího tréninku; budete muset nejprve cvičit s asistovanou bradou nebo přitažením na stroji jako je tento . Ale jakmile to uděláte, existuje velmi specifický trik, jak se dostat nahoru po žebříku

'U tréninku je klíčové, věřte tomu nebo ne, nemá to nic společného se silou,' říká sportovní lékař Dr. Scott Weiss řekl MTV News po telefonu. 'Ve skutečnosti jde o zavěšení těla a použití těla a kroutit s ním jako s lososem, pomocí fyziky a hybnosti vašeho těla se svisle pohnout o pár palců jen tolik, aby se tyč dostala na další příčku.'



Takže v zásadě je to perfektní tréninkový režim pro Arrowa, který upřednostňuje techniku ​​a jemnost nad tím, jak může někomu vrazit do hlavy jako super voják nakažený Mirakuru. A přitom aktivujete téměř každý ze svalů ve vašem jádru a pažích, což je mimořádně užitečné, protože pomáhá lučištníkům stabilizovat držení těla a přitom stahovat úklony. „Ke startu používáte své jádro a pak přijde vaše horní část těla, aby stabilizovala vertikální posunutí, které jste s tím kroutením udělali. Takže vaše jádro, vaše horní část těla, všechny vaše intercostals, vaše žebra, svaly zad, triceps, lat, ramena. Je to velké cvičení, iniciované jádrem a poté převzaté horní částí těla. '

Ještě lepší? Ze všech členů týmu Arrow, kteří si vyzkoušeli žebřík, je Sara Lance s největší pravděpodobností nejlepší v tom, konkrétně kvůli jejímu pohlaví. Ženám se často říká, že mají menší sílu v horní části těla než muži, a tak mnohem rychleji zvedají kroutící se techniku, než aby se snažily zvedat svá těla přímo vzhůru pažemi.

'Viděl jsem hrstku žen, které to dělaly [kde] to skoro vypadalo jako tai chi, a vystoupily a nebyly ani bez větru, a tehdy jsem si uvědomil, že je to o technice,' připustil Weiss. 'Je to o fyzice, není to o tom, jak ji projít.' Procházel jsem to skrz a kluci mají sklon to zvládnout. '

Fyzika, co?

jak dlouho zůstane celexa ve vašem systému
https://instagram.com/p/kKwVMtOGTY/