Denní dávka biotinu: Kolik mám užívat

Biotin Daily Dose How Much Should I Take

Mary Lucas, RN Lékařsky zkontrolovánoMary Lucas, RN Napsal náš redakční tým Poslední aktualizace 10.1.2020

Biotin, popř vitamín B7 , je ve vodě rozpustný vitamín B, který je oblíbenou složkou produktů pro růst a péči o vlasy.

Přestože biotin není prokázaný, léčba schválená FDA pro prevenci plešatosti mužského typu finasterid nebo minoxidil „Existují určité důkazy, že to může pomoci podpořit zdravý růst vlasů, zejména u lidí s nedostatkem biotinu.





tammy wynette příčina smrti

Většinu z toho jsme probrali náš průvodce biotinem pro růst a zdraví vlasů , který se zabývá nejaktuálnějším výzkumem výhod biotinu.

Vzhledem k tomu, že biotin je spíše doplňkem než lékem schváleným FDA, neexistují žádné pokyny týkající se toho, kolik denně užívat-ačkoli existují doporučení z důvěryhodných zdrojů jako rada pro výživu a výživu (FND) při Národních akademiích věd, strojírenství a lékařství.



Tento nedostatek konkrétních informací může způsobit, že bude matoucí a obtížné zjistit, jak začlenit biotin do rutiny péče o vlasy a prevence vypadávání vlasů.

Níže jsme se podívali na data, abychom zjistili, kolik biotinu byste měli denně přijmout, abyste dosáhli ideálního zdraví vlasů. Také jsme uvedli některá rizika spojená s příjmem příliš velkého množství biotinu, od vedlejších účinků po řadu problémů, které může biotin způsobit při určitých laboratorních testech.

léčba vypadávání vlasů

plešatění může být volitelné

obchod minoxidil nakupujte finasterid

Kolik biotinu byste měli užívat?

V současné době neexistuje žádný doporučený dietní příspěvek FDA (FDA) pro biotin, což znamená, že neexistuje široce přijímaná doporučená denní dávka.



Biotin je přijímán z potravin, které jíme, mikroflórou tlustého střeva. Většina lidí produkuje v trávicím systému dostatek biotinu, aby se vyhnula potřebě doplňování, což znamená, že neexistuje žádná nezbytná minimální dávka biotinu - pouze doporučené dávky .

Z tohoto důvodu je doplnění biotinu obvykle nutné pouze tehdy, pokud vám byl diagnostikován nedostatek biotinu. Je však běžné a bezpečné užívat malou denní dávku biotinu, aby se zabránilo nedostatku biotinu a potenciálně podpořilo zdraví vlasů.

National Institutes of Health doporučuje dávku biotinu 20 až 30 mikrogramů (mcg) denně pro teenagery a dospělé, aby se zabránilo nedostatku biotinu.

Pokud vám byl diagnostikován nedostatek biotinu, dodržujte léčebnou dávku poskytnutou vaším poskytovatelem zdravotní péče. Léčebné dávky biotinu se mohou lišit v závislosti na věku člověka a závažnosti jeho nedostatku biotinu.

Jaká je maximální bezpečná dávka biotinu?

Klinika Mayo uvádí, že u biotinu nebyly hlášeny žádné vedlejší účinky v množství až 10 miligramů (10 000 mcg) denně. To je dvojnásobek množství biotinu, který je součástí našeho biotinové gumové vitamíny .

jak léčit vyrážku v podpaží z deodorantu

The Úřad dietních doplňků (ODS) , část National Institutes of Health, uvádí, že studie ještě vyšších dávek biotinu, včetně studií biotinu v dávkách 10 mg až 50 mg denně, nevyvolaly žádné příznaky toxicity.

Vzhledem k tomu je stále důležité nebrat příliš mnoho biotinu.

Pokud vám lékař předepsal biotin v konkrétní dávce k léčbě nedostatku, dodržujte doporučenou dávku poskytovanou vaším doplňkem biotinu.

Biotinové a laboratorní testy

Existuje důkaz navrhnout že vysoký příjem doplňků biotinu by mohl interferovat s několika laboratorními testy.

Konkrétně každodenní užívání vysokých dávek doplňků biotinu bylo spojeno s nepřesnými hodnotami laboratorních testů používaných k měření určitých hladin hormonů, včetně hormonu štítné žlázy. To vedlo k tomu, že někteří uživatelé biotinu obdrželi výsledky testů, které falešně indikují hypertyreózu nebo Gravesovu chorobu.

Užívání doplňků biotinu bylo také spojeno s falešně nízkými výsledky troponinových testů, které se často používají k diagnostice mrtvice, infarktu a dalších kardiovaskulárních chorob.

Z tohoto důvodu FDA doporučuje, aby se zdravotničtí pracovníci zeptali pacientů na jejich použití biotinu, pokud jsou výsledky jejich laboratorních testů neobvyklé. Pokud používáte biotinové doplňky, je důležité, abyste svého lékaře předem informovali, zda dostanete jakýkoli typ krevního testu.

Na závěr

Biotinové doplňky jsou bezpečné a mohou být účinné při léčbě určitých forem vypadávání vlasů. Nicméně, stejně jako u jiných doplňků, je důležité je používat zodpovědně, abyste se ujistili, že neovlivníte své zdraví a pohodu.

Pokud užíváte doplněk biotinu, jako jsou naše biotinové gumové vitamíny, nepřekračujte doporučenou velikost porce. Pokud máte obavy z používání biotinu nebo se domníváte, že máte nedostatek biotinu, obraťte se na svého lékaře o osobní radu a pomoc.

finasterid online

nechejte si narůst nové vlasy nebo peníze

nakupujte finasterid zahájit konzultaci

Tento článek má pouze informativní charakter a nepředstavuje lékařskou pomoc. Informace zde obsažené nenahrazují a nikdy by se na ně nemělo spoléhat na odbornou lékařskou pomoc. Vždy si promluvte se svým lékařem o rizicích a přínosech jakékoli léčby.