Může kofein pomoci zpomalit účinky stárnutí?

Can Caffeine Help Slow Down Effects Aging

Michele Emery, DNP Lékařsky zkontrolovánoMichele Emery, DNP Napsal náš redakční tým Poslední aktualizace 26.6.2020

Máte strach, že váš ranní šálek kávy nemusí být pro vaše zdraví prospěšný? Nebuď Ukazuje to nejen moderní výzkum pití kávy vám může pomoci žít déle , také ukazuje, že kofein by mohl hrát důležitou roli ve zpomalení účinků stárnutí. To je pravda-účinná látka v kávě, kterou většina z nás považuje za užitečný stimulant, může být také silnou látkou proti stárnutí.

Přínosy kofeinu jako látky proti stárnutí nejsou čistě estetické. Je také spojeno s možným zlepšením vašeho srdečního zdraví a rizikem rozvoje srdečních chorob, úmrtnosti ze všech příčin a celkové kognitivní funkce.





Níže jsme se zabývali vědeckými důkazy o kofeinu jako látce působící proti stárnutí, abychom vám pomohli dozvědět se více o potenciálních přínosech kofeinu z pohledu proti stárnutí. Také jsme se podívali na to, jak můžete použít kofein ke zlepšení celkového zdraví a zpomalení účinků stárnutí.

Zpomaluje kofein účinky stárnutí?

Jen před několika desítkami let, mainstreamová věda varovala lidi před nebezpečím nadměrného pití kávy . Nový výzkum však ukazuje, že kofein nejenže nezpůsobuje mnoho nemocí, se kterými byl kdysi spojen, ale že konzumace kofeinu může ve skutečnosti přispět k delšímu a zdravějšímu životu.



každá píseň red hot chili peppers

Kofein má jako látka proti stárnutí několik výhod. První je, že se zdá, že chrání vaše tělo před chronickým zánětem - stav, který se objevuje stále častěji, jak stárnete.

Jak lidé stárnou, zánět v celém těle stoupá. Přestože neexistuje přímá souvislost mezi velkým množstvím zánětu a úmrtností, věří se, že zánět přispívá k chorobám, jako je Alzheimerova choroba, hypertenze, cukrovka, rakovina a srdeční problémy. Vědci se domnívají, že to je důvod, proč se mnoho z těchto chorob stává častějšími a potenciálně závažnějšími, jak stárneme.

David Furman ze Stanfordské univerzity, který byl součástí týmu za ním studie účinků kofeinu na stárnutí a záněty , poznamenal, že mnoho nemocí, které spojujeme se stárnutím, nejsou ve skutečnosti onemocnění stárnutí, per se, ale spíše onemocnění zánětů.



jak okamžitě získat tvrdý rock

Studie zjistila, že konzumace kofeinu hrála důležitou roli při ochraně těla před účinky zánětu. Čím více lidé kofein konzumovali, tím více byli chráněni před chronickým zánětlivým stavem.

Je zajímavé, že studie nenalezla žádnou horní hranici účinků kofeinu. Ve skutečnosti měli silní uživatelé kofeinu - lidé, kteří vypili pět nebo více šálků kávy denně - nejnižší úroveň aktivity zánětlivé genové cesty.

Stojí za zmínku, že zánět není nutně špatná věc. Většinu času je to nezbytná součást vašeho imunitního systému. Jak však stárnete, hraje zánět stále větší roli u mnoha nemocí, z nichž mnohé se zdají být zpomaleny kofeinem.

Klíč s sebou? Přestože kofein není dokonalým nástrojem prevence všech nemocí souvisejících s věkem a výzkum role kofeinu v prevenci není zdaleka průkazný, dělá Zdá se, že funguje dobře na snížení zánětu.

Další studie účinků kofeinu na stárnutí obvykle přinášejí podobná zjištění. Studie role kofeinu v životě v roce 2012 zjistil, že kofein může snížit signalizaci inzulínu a způsobit, že lidé budou jíst méně; dva důležité faktory pro delší a zdravější život.

Stručně řečeno, i když zatím neexistuje žádný přesvědčivý důkaz, zdá se, že kofein zpomaluje řadu faktorů souvisejících se stárnutím.

do budoucna vám děkuji

Stárnutí není děsivé s osvědčenými přísadami na vaší straně

Nakupujte krém proti stárnutí Zahájit konzultaci

Díky kofeinu vypadáte mladší?

Všichni jsme slyšeli, že když pijete příliš mnoho kávy, vypadáte starší. Jako mnoho běžných pravd o zdraví a péči o pleť, ani myšlenka, že kofein přispívá k vizuálním účinkům stárnutí, není vědecky přesně prokázána.

jaká je nejčastější biologická příčina erektilního selhání u mužů?

Věda může ve skutečnosti dokázat opak. Zatímco pití kofeinu ve formě kávy vaší pokožce příliš nepomůže, výrobky pro péči o pleť, které obsahují kofein, mají řadu výhod, díky nimž může vaše pokožka vypadat hladší, mladší a zdravější.

pilulky, které vám vydrží déle

Používá se lokálně, kofein může chránit vaši pokožku před poškozením UV zářením . Poškození ultrafialovým zářením slunečním zářením je jedním z nejsilnějších faktorů fotostárnutí, což znamená, že trávit čas na slunci není dobrý nápad, pokud se obáváte vrásek a změny barvy kůže.

Kofein je také nabitý antioxidanty, což znamená, že by mohl hrát roli ve zpomalení některých vizuálních známek stárnutí. Ve studii z roku 2013 Vědci uvedli kofein jako látku, která by mohla hrát roli ve zpomalení procesu fotostárnutí pokožky.

Některé studie také ukazují, že kofein může dobře fungovat jako léčba proti určitým typům podráždění pokožky. Ve studii pacientů s dermatitidou z roku 1977 Vědci zjistili, že místní kofein pomáhá snižovat svědění, zarudnutí, vytékání a odlupování pokožky.

Konečně, protože kofein funguje jako diuretikum, může pomoci snížit otoky obličeje. Nějaké studie také ukazují, že diuretické účinky kofeinu vám mohou pomoci udržet méně tuku v určitých kožních buňkách, což z něj činí užitečný nástroj pro řešení otoků a lokalizovaného tuku na obličeji.

Znamená to, že díky kofeinu budete rozhodně vypadat mladší? Samozřejmě že ne. Právě teď nemá žádná látka proti stárnutí 100% úspěšnost. Vědecké důkazy však ukazují četné skutečné, osvědčené výhody proti stárnutí při lokálním užívání kofeinu.

Chcete se dozvědět více o výhodách kofeinu jako aktuální látky proti stárnutí? Náš průvodce výhody kofeinu pro lepší a zdravější pokožku vysvětluje, jak můžete pomocí kofeinu bojovat s nadýchanou pokožkou, vráskami a dalšími známkami stárnutí.

Další přínosy kofeinu pro zdraví

Kromě toho, že kofein pomáhá zpomalovat a předcházet určitým účinkům stárnutí, má také řadu dalších výhod pro vaše zdraví:

  • Nižší riziko mrtvice. Studie ukazují, že pití kávy může mít a preventivní účinek na výskyt mrtvice . Je zajímavé, že tato studie zjistila, že pití spousty kávy - ve studii čtyři šálky denně - má preventivní účinek na mrtvice.

    Stojí za zmínku, že tato studie se zaměřuje spíše na konzumaci kávy lidmi než na kofein.

  • Zvýšená ztráta tuku. Kofein vám pomáhá spalovat tuky dvěma způsoby: snížením chuti k jídlu , což usnadňuje jíst méně kalorií; a zvýšením rychlosti vašeho metabolismu, který pomáhá vašemu tělu spalovat více kalorií v průběhu dne.

    Studie ukazují, že kofein může zvýšit rychlost vašeho metabolismu (množství kalorií, které spálíte v průběhu dne, bez cvičení) až o 11 procent . V kombinaci se zdravou stravou vám to může pomoci zůstat štíhlé a vyhnout se mnoha zdravotním problémům spojeným s obezitou.

  • Nižší riziko Parkinsonovy choroby. Ve studii z roku 2001 Vědci zjistili, že lidé, kteří konzumují mírné až vysoké množství kofeinu, mají nižší riziko vzniku Parkinsonovy choroby než lidé, kteří žádný kofein nekonzumují.

  • vylepšená paměť. Nalezen rok 2014 studie, že kofein zlepšuje konsolidaci paměti po dobu přibližně 24 hodin, což znamená, že si můžete snáze zapamatovat fakta, čísla a další důležité informace, pokud budete pravidelně pít kofeinové nápoje.

  • Lepší nálada. Studie ukazují že dávky 200 až 250 mg kofeinu (zhruba dvě až tři cappuccina, zhruba) mohou zvýšit náladu. Proto může být běžné cítit se rozrušeně a nevrle, pokud vám chybí ranní káva.

    Stejně jako mnoho dalších výhod kofeinu, i tento se otočí, jakmile začnete pít příliš mnoho kávy. V dávkách 600 mg nebo více , kofein již nezlepšuje vaši náladu a dokonce může začít způsobovat úzkost a napětí.

Kofein má také nejzřetelnější výhodu: zvyšuje vaši pozornost a energii. I když to není něco, čeho byste si všimli z aktuálního kofeinu, který se nejčastěji používá v péči o pleť, je to pravděpodobně největší přínos vašeho ranního šálku kávy.

Další informace o kofeinu a proti stárnutí

Máte zájem o přidání kofeinu do sady nástrojů pro péči o pleť a proti stárnutí? Účinně používaný kofein vám může pomoci užít si hladší a zdravější pokožku s menším počtem viditelných známek stárnutí. To dokonce hraje roli vám pomůže snížit riziko nemelanomového rakoviny kůže.

jsou sulfáty škodlivé pro vaše vlasy

Náš průvodce používáním kofeinu pro lepší a zdravější pokožku se podrobněji zabývá výhodami kofeinu v oblasti péče o pleť a proti stárnutí.

krém proti stárnutí

méně vrásek nebo vrácení peněz

Nakupujte krém proti stárnutí Zahájit konzultaci

Tento článek slouží pouze pro informační účely a nepředstavuje lékařskou pomoc. Informace zde obsažené nenahrazují a nikdy by se na ně nemělo spoléhat na odbornou lékařskou pomoc. Vždy si promluvte se svým lékařem o rizicích a přínosech jakékoli léčby.