Jak bojovat proti stárnutí

How Fight Aging

Vicky davis Lékařsky zkontrolovánoVicky Davis, FNP Napsal náš redakční tým Naposledy aktualizováno 6.6.2021

Faktem je, že stárnutí je nevyhnutelné. Nemůžete zastavit hodiny ani cestovat v čase. To ale neznamená, že musíte nechat stárnutí to nejlepší z vás.

V některých ohledech je stárnutí stav mysli. Pokud se uvnitř cítíte mladí, na tom záleží.





Co když ale váš zevnějšek vykazuje známky stárnutí? Jedna z věcí, která vám může fyzicky nejvíce stárnout: vaše kůže.

caitlyn od teen mámy og

Naštěstí existují způsoby, jak zpomalit vrásky a bojovat proti stárnutí pokožky. Zde je návod, jak si můžete pomoci udržet si pocit (a vypadat!) Mladý a zdravý.



Vaše stárnoucí kůže

Pokud jde o kůži, existují dva typy stárnutí: vnitřní a vnější. První se týká genetických a metabolických faktorů a fyziologických procesů, které se dějí s věkem.

Druhý se týká vnějších faktorů, které způsobují stárnutí a které máte pod kontrolou - myslete na poškození sluncem, kouření a dokonce i stres.

Vnitřní i vnější stárnutí má za následek, že vaše pokožka vykazuje známky času, jako například:



  • Tenčí kůže (zejména vnější vrstva kůže, známá jako epidermis)
  • Pigmentové změny, jako věkové skvrny
  • Snížená pružnost a vrásky
  • Ztenčení obličeje
  • Křehké cévy, které vedou ke snadnější tvorbě modřin
  • Sušší kůže

Můžete zpomalit stárnutí pokožky?

Krátká odpověď na tuto otázku zní Ano . I když je vnitřní stárnutí nevyhnutelné, můžete změnit některé své životní návyky a zpomalit vnější stárnutí.

Následující pohyby mohou pomoci při tlačení pauza na vnější stárnutí:

Cvičte Safe Sun

Trávení času na slunci bez opalovacího krému může způsobit něco, čemu se říká fotoaging.

V zásadě sluneční záření poškozuje pokožku na všech úrovních - včetně kolagenových elastinových vláken, která dodávají vaší pokožce mladistvou pružnost.

The Americká akademie dermatologie doporučuje používat širokospektrální krém na opalování, který má SPF 30 nebo vyšší.

Používání opalovacího krému denně vám také může pomoci chránit vás před rakovinou kůže.

Pít hodně vody

Když jste dehydrovaní, vaše pokožka také. Žíznivá kůže má tendenci vypadat starší.

S tím je rozumné nepřehánět také alkohol, který vás může také dehydratovat.

Přeskočte cigarety

Cigarety vás nejen ohrožují rakovinou, ale také lidé, kteří kouří mívají více vrásek.Hm, ne, díky.

Dodržujte zdravou výživu

Výzkum naznačil, že začlenění velkého množství ovoce a zeleniny do vaší stravy může pomoci snížit poškození, které vede k předčasnému stárnutí pokožky.

Cvičit pravidělně

Některé studie zjistily, že pravidelné pocení pravidelně zvyšuje krevní oběh a vaši imunitu, což zase může způsobit, že vaše pokožka bude vypadat mladistvěji.

ošetření proti stárnutí

stárnutí není děsivé s osvědčenými přísadami na vaší straně

koupit krém proti stárnutí zahájit konzultaci

Výrobky péče o pleť mohou pomoci v boji proti stárnutí

Výše uvedené tipy týkající se životního stylu pomohou zpomalit vnější stárnutí pokožky. Kromě toho může vaše pleť těžit z konkrétních přípravky proti stárnutí a ošetření zahrnující:

Zvlhčovač

Jak již bylo zmíněno, dehydratace může způsobit, že vaše pokožka vypadá ještě starší, než je, a zdůraznit vzhled vrásek.

je reproduktor klepající mrtvý

Použití vysoce kvalitní zvlhčovač pro muže ráno a večer může vaše pokožka vypadat a cítit se lépe.

Retinoidy

Retinol a tretinoin jsou dva běžné retinoidy, které jsou regulátory buněk s antioxidačními účinky.

Oba fungují tak, že zvyšují produkci kolagenu, vyživují pokožku a snižují viditelné známky poškození, jako jsou vrásky a tmavé skvrny.

Hims nabízí krém proti stárnutí který obsahuje retinol i tretinoin.

Botox

Botox® paralyzuje svaly, které způsobují vrásky.Injektuje se do oblastí vašeho obličeje, je celkem bezbolestný a často se používá na 11 linií (linie mezi obočím), linie čela a vrány.

U většiny lidí účinky přetrvávají tři až čtyři měsíce než budete potřebovat opravu.

Chemické piliny

Aby lékař pomohl vynořit se a vystavit svěží pokožku, může provést a chemický peeling pro muže .

Během tohoto ošetření v ordinaci praktický lékař platí slupka, která zabrousí na vrchní vrstvu pokožky.

To pomáhá odstranit poškozenou vrstvu a umožňuje pokožce regenerovat se zářivým pohledem.

Slupky také někdy podporují produkci kolagenu.

krém proti stárnutí

méně vrásek nebo vrácení peněz

koupit krém proti stárnutí zahájit konzultaci

Jste na cestě k boji proti stárnutí

Jak vidíte, je mnoho věcí, které můžete udělat, pokud jste si začali všímat účinků stárnutí na vaši pokožku.

Od krémů proti stárnutí až po vypracování i mimo něj, ujistěte se, že ve snaze bojovat proti stárnutí nejste bezmocní a vaše zralá pokožka bude vypadat mladistvěji.

Chcete -li zjistit, kde byste měli začít, je nejlepší diskutovat o problémech s pokožkou se zdravotníkem, abyste zjistili, co vám bude nejlépe vyhovovat.

10 zdrojů

Tento článek slouží pouze pro informační účely a nepředstavuje lékařskou pomoc. Informace zde obsažené nenahrazují a nikdy by se na ně nemělo spoléhat na odbornou lékařskou pomoc. Vždy si promluvte se svým lékařem o rizicích a přínosech jakékoli léčby.