Jak zastavit předčasnou ejakulaci

How Stop Premature Ejaculation

Lékařsky přezkoumána Kristin Hall, FNP

Napsal náš redakční tým





Poslední aktualizace 17.5.2021

Předčasná ejakulace je jednou z nejběžnějších forem sexuální dysfunkce, s výzkum což naznačuje, že je postiženo až 39 procent mužů.



Pokud trpíte předčasnou ejakulací, možná zjistíte, že dosáhnete orgasmu a ejakulujete během relativně krátké doby během sexu - obvykle za jednu nebo dvě minuty.

Většina případů předčasná ejakulace (nebo zkráceně PE) jsou léčitelné, což znamená, že se obvykle nemusíte starat o tento společný sexuální problém, který trvale ovlivňuje váš sexuální život.

Mezi běžné léčby předčasné ejakulace patří léky na předpis, topické spreje a gely, behaviorální techniky a možnosti, jako je psychoterapie a poradenství.



Níže jsme se zabývali těmito možnostmi léčby předčasné ejakulace s konkrétními informacemi o nejlepších metodách, jak prodloužit čas na ejakulaci a zlepšit své sexuální zdraví a výkonnost.

Jak dlouho by vám mělo trvat, než přijdete?

Než se dostaneme ke specifikům léčby předčasné ejakulace, je důležité vysvětlit základy toho, co vlastně předčasná ejakulace je.

Podle Diagnostického a statistického manuálu duševních poruch (DSM – 5) je předčasná ejakulace definována jako ejakulace, ke které dojde do jedné minuty po vaginální penetraci a dříve, než si to jedinec přeje.

Definice DSM-5 také uvádí, že k předčasné ejakulaci dochází u všech nebo téměř všech sexuálních aktivit (75 až 100% času), přetrvává po dobu šesti měsíců, způsobuje klinickou úzkost a že to nelze vysvětlit vnějšími faktory, jako je zdravotní stav nebo léky.

Předčasná ejakulace je často klasifikována jako mírná, střední nebo závažná. Mírná PE nastává 30 až 60 sekund po vaginální penetraci, zatímco závažná PE nastává do 15 sekund po sexu nebo dokonce před penetrací.

S ohledem na to je důležité pochopit, že je velký rozdíl mezi předčasnou ejakulací a prostým dosažením orgasmu a ejakulací příliš brzy.

Díky pornu, masmédiím a dalším zdrojům je běžné si myslet, že sex musí trvat 15, 30 nebo dokonce 60 a více minut, aby byli oba partneři spokojeni.

To samozřejmě není pravda. Většina výzkum sexuálního trvání show že průměrný chlap při vaginálním sexu vydrží pět až sedm minut.

Ukazuje také, že celkový rozsah času potřebného k dosažení orgasmu a ejakulace u mužů je opravdu velký. Zatímco někteří kluci jsou hotoví za minutu, jiní v průměru vydrží déle než půl hodiny.

Nyní je důležité mít na paměti, že tento typ výzkumu není dokonalý. Na rozdíl například od testu účinnosti léčiva není opravdu praktické testovat průměrné množství času, které páry tráví sexem, v dokonale kontrolovaném laboratorním prostředí bez rušivých vlivů.

Většinu studií, které analyzují intravaginální dobu latence ejakulace (vědecký termín pro dobu potřebnou k ejakulaci), provádějí páry doma pomocí stopek.

Stručně řečeno, neexistuje žádný správný čas na to, abyste vydrželi v posteli před ejakulací. Výzkum, který máme, který je nepochybně nedokonalý, ukazuje, že většina kluků vydrží pět až sedm minut-stěží bychom mohli očekávat výkon podobný pornohvězdám.

A co víc, věda ukazuje, že ženy se o to zajímají méně než muži. V jednom studie publikováno v roce 2003, vědci zjistili, že ženy mají tendenci se méně starat o rychlou ejakulaci svého partnera (termín pro předčasnou ejakulaci) než muži o svůj vlastní čas na dosažení orgasmu a ejakulace.

Jednoduše řečeno, ideální čas neexistuje. Ačkoli cokoli kratšího než minuta může být klasifikováno jako předčasná ejakulace, je stejně normální mít sex pět minut, stejně jako trvat 30.

Potřebujete léky k zastavení předčasné ejakulace?

Pokud trpíte předčasnou ejakulací, možná nebudete muset používat léky na prodloužení času na ejakulaci.

Ve skutečnosti může mnoho mužů postupně zastavit předčasnou ejakulaci a prodloužit si čas na orgasmus pomocí technik behaviorální terapie.

V jedné studii Muži trpící předčasnou ejakulací byli léčeni šestinásobnou behaviorální terapií, dvakrát až třikrát týdně.

Po ošetření muži dokázali déle vydržet, než dosáhli orgasmu a ejakulace během sexu.

A muži, kteří se zúčastnili studie a jejich partneři hlásili vyšší míru sexuálního uspokojení.

Muži ve studii také uváděli nižší hladiny úzkost ze sexuální výkonnosti a nervozita - faktory, které mohou často přispívat k předčasné ejakulaci a dalším problémům se sexuální výkonností.

Behaviorální techniky k zastavení předčasné ejakulace

K léčbě předčasné ejakulace se používá několik různých behaviorálních technik, včetně jednoduchých technik, které lze provádět během sexu.

Strategie stop-start

Jedním z nejstarších a nejúčinnějších způsobů prevence předčasné ejakulace je použití strategie stop-start během pohlavního styku.

Strategie stop-start je přesně to, jak to zní. Když cítíte, že se během sexu chystáte dosáhnout orgasmu a ejakulace, na chvíli se zastavte a nechte pocit projít, a poté postup opakujte, dokud nebudete připraveni na ejakulaci.

Většina knih a studií, které odkazují na strategii stop-start, obhajuje zastavení, jakmile ucítíte blížící se ejakulaci.

mary j blige st louis koncert

Jakkoli to zní strategie stop-start, výzkum ukazuje, že je to relativně účinný způsob léčby předčasné ejakulace v krátkodobém horizontu.

Například vědecký Posouzení zveřejněno v Terapeutické pokroky v urologii poznamenal, že 45 až 65 procent mužů s předčasnou ejakulací má z této techniky prospěch.

Dlouhodobé výsledky o technice stop-start však nejsou tak dobře studovány, k dispozici je relativně málo údajů.

Protože strategie stop-start nezahrnuje žádné léky ani nákladná ošetření, je to užitečná první možnost, jak zastavit předčasnou ejakulaci.

Techniku ​​stop-start můžete cvičit se svým partnerem nebo sami. Jakmile ucítíte, že se blížíte k orgasmu, zastavte stimulaci a dejte si pauzu, abyste se zotavili.

Jakmile ucítíte, že pocit prošel, zkuste tento proces opakovat, dokud se nebudete cítit jistější ve své schopnosti ovládat svůj orgasmus a ejakulaci.

Squeeze Technique

Další běžnou behaviorální technikou používanou ke zvládání předčasné ejakulace je mačkání nebo pauza-mačkání.

Stejně jako strategie stop-start, metoda squeeze je přesně to, jak to zní.

Během sexu, když se blížíte k orgasmu a ejakulaci, pevně stisknete oblast mezi hřídelí a žaludem penisu, abyste zabránili ejakulaci.

Ačkoli neexistuje přesná doba, po kterou byste si měli mačkat penis, většina zdrojů uvádí kolem 30 sekund. Je v pořádku, že to tvůj partner udělá za tebe.

Pomocí techniky mačkání můžete několikrát oddálit orgasmus a ejakulaci, což vám umožní déle vydržet během penetračního sexu.

Stejně jako technika stop-start je i technika mačkání účinná, ale má také určité stinné stránky.

Protože to má za následek zastavení vaší sexuální aktivity a potěšení, může to být nepříjemné pro vás i pro vašeho partnera.

Během krátké přestávky v sexu můžete vyvinout slabší erekci - něco, co by mohlo ovlivnit vaši sexuální výkonnost a požitek, pokud jste náchylní k erektilní dysfunkce .

Masturbace před sexem

Někdy je nejjednodušší způsob, jak prodloužit čas na ejakulaci, jednoduše masturbovat krátce před plánovaným sexem.

Ačkoli neexistují žádné vědecké důkazy, které by tuto metodu podporovaly (není překvapením, že najít skupinu subjektů ochotných se zúčastnit je pro výzkumníky výzva), mnoho mužů zjistilo, že masturbace krátce před sexem je účinný způsob, jak oddálit orgasmus a zastavit předčasnou ejakulaci.

Myšlenkou tohoto přístupu je, že během žáruvzdorné období (fáze zotavení, která nastává po orgasmu), většina mužů nebude moci orgasmus na chvíli.

Nějaké jsou rozprava o mužském refrakterním období v komunitě sexuální medicíny a tento přístup je do značné míry neprokázaný.

Přesto je to jednoduchá, levná a nízkoriziková metoda, kterou můžete zkusit zpomalit proces dosažení orgasmu a zabránit ejakulaci příliš brzy.

Kegelova cvičení (cvičení pánevního dna)

Výzkum ukazuje, že kegelové cviky, které posilují svaly pánevního dna, mohou pomoci zvýšit latenci ejakulace a léčit předčasnou ejakulaci.

Například rok 2014 studie zveřejněno v Terapeutické pokroky v urologii zjistili, že muži, kteří 12 týdnů prováděli cvičení svalů pánevního dna, si vyvinuli větší kontrolu nad svým ejakulačním reflexem a prodloužili svůj průměrný čas do ejakulace během sexu.

jiný výzkum zjistil, že cvičení svalů pánevního dna může pomoci zlepšit další problémy se sexuální výkonností, jako je například erektilní dysfunkce.

Náš podrobný průvodce kegelová cvičení uvádí techniky, jak trénovat svaly pánevního dna pro lepší sexuální funkce a výkon.

Poradenství nebo terapie

Jak je uvedeno v našem průvodci příčiny předčasné ejakulace , psychologické problémy, jako je úzkost nebo pocit viny z účasti na sexuálním chování, mohou přispět k PE.

Pokud vaše předčasná ejakulace souvisí s psychologickým problémem, můžete mít prospěch z terapie a/nebo poradenství.

K léčbě předčasné ejakulace a dalších problémů, které mohou ovlivnit vaše sexuální zdraví, se používá několik různých forem terapie, včetně sexuální terapie a kognitivně behaviorální terapie (CBT).

Poradenství a terapie jsou často kombinovány s jinými procedurami, jako jsou léky, které vám pomohou překonat předčasnou ejakulaci a zlepšit váš sexuální zážitek.

Výzkum ukazuje, že kombinace psychoterapie a léků je často při zastavení předčasné ejakulace účinnější než samotná léčba.

Diverzní myšlenky

Někdy změna toho, na co během sexu myslíte, může pomoci oddálit orgasmus, abyste se mohli vyhnout předčasné ejakulaci.

jak dlouho žije herpes virus mimo tělo

Tato metoda je často označována jako diverzní myšlení . Teorie říká, že když přemýšlíte o jiných věcech než o sexu, je méně pravděpodobné, že dosáhnete úrovně mentální stimulace potřebné k dosažení orgasmu a ejakulace.

Mezi běžné diverzní techniky patří počítání zpět od 100 nebo přemýšlení o nudných a nehanebných předmětech, jako je podání daní.

I když se některým může zdát jako užitečné diverzní myšlení, neexistuje žádný vědecký výzkum o jeho účinnosti.

Existuje také stinná stránka, že může snížit potěšení ze sexu tím, že vás vytrhne z okamžiku.

Léky a jiná léčba předčasné ejakulace

Předčasná ejakulace je často léčena léky. Ačkoli neexistují žádné léky schválené speciálně pro předčasnou ejakulaci, několik léků, včetně antidepresiv, je často předepisováno mimo označení, aby se oddálil orgasmus a ejakulace u mužů s PE.

Pokud máte předčasnou ejakulaci a myslíte si, že vám mohou pomoci léky, je nejlepší kontaktovat poskytovatele zdravotní péče a promluvit si o svých možnostech.

Nabízíme také velký výběr léčby předčasné ejakulace a erektilní dysfunkce online, včetně léků na předpis dostupných po soukromé konzultaci.

Selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI)

Výzkum ukazuje, že antidepresiva mohou u mužů s ED pomoci zpomalit ejakulaci a prodloužit sex.

Ve studii z roku 2007 , muži trpící předčasnou ejakulací měli předepsán buď paroxetin, fluoxetin nebo escitalopram.

Všechny tři tyto léky jsou selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), které se obvykle používají k léčbě deprese a úzkostných poruch.

Léky byly podávány účastníkům studie ráno po dobu čtyř týdnů.

Na konci období výzkumu muži léčeni SSRI vykazovali zlepšení sexuální funkce a snížení závažnosti předčasné ejakulace pomocí validovaného dotazníku.

Je zajímavé, že mezi různými léky nebyl žádný rozdíl ve výsledcích, což naznačuje, že všechny tři SSRI použité ve studii by mohly být účinné při zastavení předčasné ejakulace.

SSRI vyžadují platný předpis, což znamená, že k použití tohoto typu léků budete muset promluvit s licencovaným poskytovatelem zdravotní péče.

V některých případech, SSRI mohou způsobit vedlejší účinky byste si měli být vědomi před zahájením léčby.

Nabízíme lék sertralin pro předčasnou ejakulaci online, po konzultaci s licencovaným poskytovatelem zdravotní péče.

Více o tom, jak sertralin funguje, jeho účincích a dalších, se dozvíte v našem průvodce sertralinem pro předčasnou ejakulaci .

ED léky

Některé léky na erektilní dysfunkci, jako je sildenafil (účinná látka přípravku Viagra®), mohou pomoci prodloužit sex a snížit riziko předčasné ejakulace.

Do roku 2007 studie zveřejněno v International Journal of Urology zjistili, že někteří muži s předčasnou ejakulací zaznamenali větší zlepšení od sildenafilu než od paroxetinu SSRI nebo techniky mačkání.

Malý studie také zjistili, že mírná denní dávka tadalafilu (Cialis®) způsobila mírné prodloužení intravaginální doby ejakulace u mužů s erektilní dysfunkcí.

Navíc sildenafil a tadalafil Mezi další léky určené k léčbě ED patří vardenafil (Levitra®) a avanafil ( Stendra ®).

Přestože jsou tato zjištění ze studie slibná, je důležité pochopit, že výzkum účinků léků proti ED na předčasnou ejakulaci není v současné době komplexní.

Náš průvodce sildenafil pro předčasnou ejakulaci jde podrobněji o tom, jak běžné léky na ED působí, a také o potenciální účinnosti léčby PE.

Anestetické krémy, spreje a další produkty

Pro předčasnou ejakulaci je k dispozici několik topických ošetření, včetně krémů a sprejů, které obsahují anestetika.

Tyto léky jsou určeny k aplikaci na hlavu penisu a mohou změnit úroveň citlivosti vašeho penisu, což vám umožní déle vydržet během sexu.

co se stane, pokud jsou odstraněna obě varlata

Mezi běžné přísady do topických krémů, sprejů a dalších léků na předčasnou ejakulaci patří anestetika jako lidokain a prilocain. Náš Předčasný ejakulační sprej jako lidskou látku obsahuje lidokain.

Výzkum ukazuje, že tato topická anestetika jsou účinná. Jeden studie publikováno v časopise Andrologie zjistili, že muži, kteří užívali léčbu lidokainem-prilokainem, mohli před ejakulací mít sex déle než muži, kteří užívali neterapeutické placebo.

Další studie zveřejněno v International Journal of Impotence Research zjistili, že muži s PE, kteří před sexem používali sprej s lidokainem, zaznamenali statisticky významné zlepšení v čase do ejakulace a frekvence sexu v průběhu osmi týdnů.

Stručně řečeno, použití lidokainového spreje nejen snížilo závažnost PE - ale také celkově vedlo k více sexuálním setkáním.

Používání tlustých, rozšířených kondomů s potěšením

Konečně, pokud jste náchylní k předčasné ejakulaci, můžete mít prospěch z používání kondomů určených k oddálení ejakulace.

Ty jsou často označovány jako vytrvalostní nebo prodloužené kondomy s potěšením. Mají tendenci být o něco silnější než běžné kondomy a někdy mají na kondom, který přichází do styku s vaším penisem, aplikované mírné topické anestetikum.

Kromě potenciálního zpomalení ejakulace poskytuje používání kondomů další vrstvu ochrany před mnoha pohlavně přenosnými chorobami (STD).

zpožďovací sprej pro muže

ovládat předčasnou ejakulaci jednou provždy

shop zpoždění sprej

Zastavení předčasné ejakulace

Předčasná ejakulace může být frustrující a náročný problém, který ovlivňuje váš sexuální život i sebevědomí.

Naštěstí je PE léčitelný problém. Prostřednictvím léků, behaviorální terapie nebo kombinace těchto dvou je mnoho mužů s PE schopno zvýšit ejakulační latenci a užít si vzrušující a příjemnější sexuální život.

Chcete -li začít s léčbou PE, můžete si koupit náš předčasný ejakulační sprej nebo konzultovat používání sertralinu online s licencovaným poskytovatelem zdravotní péče.

17 Zdroje

Tento článek má pouze informativní charakter a nepředstavuje lékařskou pomoc. Informace zde obsažené nenahrazují a nikdy by se na ně nemělo spoléhat na odbornou lékařskou pomoc. Vždy si promluvte se svým lékařem o rizicích a přínosech jakékoli léčby.

Získejte novinky od něj

Zasvěcené rady, včasný přístup a další.

Emailová adresaZobrazit naše zásady ochrany osobních údajů.