Ředí vám vlasy ze stresu? Vysvětleny možnosti léčby

Is Your Hair Thinning From Stress

Kristin Hall, FNP Lékařsky zkontrolovánoKristin Hall, FNP Napsal náš redakční tým Poslední aktualizace 1/09/2021

Stres patří vašemu tělu přirozená reakce do náročných situací, od vyčerpávajícího rozvrhu v práci po traumatickou událost nebo zásadní změnu ve vašem životě.

lofi bije studovat na mem

I když se každý čas od času cítí ve stresu, silný stres může mít vážný dopad na vaše fyzické i duševní zdraví.





Stres může po dlouhou dobu zvýšit riziko vzniku určitých zdravotních problémů, včetně těch, které mohou vážně ovlivnit kvalitu vašeho života.

Přestože stres nezpůsobuje plešatost mužského typu, vysoká úroveň stresu vám může dočasně způsobit ztrátu vlasů. Když jste ve stresu, můžete si všimnout difuzního ztenčení přes pokožku hlavy nebo shluků vypadávání vlasů z určitých částí hlavy.



Vypadávání vlasů ze stresu může být vážnou nepříjemností, ale je obvykle léčitelné. Níže jsme se podrobněji zabývali tím, jak může stres způsobovat řídnutí vlasů, a také metodami, které můžete použít k léčbě stresu i vypadávání vlasů v souvislosti se stresem.

Jak stres způsobuje vypadávání vlasů

U mužů je nejčastější příčinou vypadávání vlasů plešatost mužského vzoru - typ vypadávání vlasů způsobeného kombinací genetických a hormonálních faktorů.

Plešatost mužského vzoru je něco, co na vás buď působí, nebo ne. Pokud jste geneticky náchylní k plešatosti mužského typu, nazývá se hormon dihydrotestosteron nebo DHT To, které produkuje vaše tělo, může způsobit postupné oslabení vlasových folikulů, což má za následek trvalé vypadávání vlasů.



Stres nezpůsobuje plešatost mužského typu ani nemá žádné skutečné účinky na hormony, jako je DHT. Může však různými způsoby narušit přirozený růst vlasů, což má za následek několik forem dočasného vypadávání vlasů.

Stres a růstový cyklus vašich vlasů

Stejně jako vaše kůže, nehty a další typy tkání se vaše vlasy neustále obnovují prostřednictvím vícefázového procesu označovaného jako cyklus růstu vlasů.

Cyklus růstu vašich vlasů se skládá z čtyři fáze . První je známá jako anagenní fáze. V této fázi vytváří váš vlasový folikul vlasový pramen. Hřídel vyrůstá z folikulu a vytváří vlasy, které se nacházejí přes pokožku hlavy.

Každý vlas stráví dva až šest let v anagenní fázi, když doroste do své plné délky. Přibližně 90 procent vlasů na pokožce hlavy je v anagenní fázi v daném okamžiku.

Druhá fáze je známá jako katagenní fáze. Jedná se o přechodnou fázi, která leží mezi fází anagenní (růstovou) a telogenní (klidovou). Jen asi jedno procento vašich vlasů je ve fázi katagenu.

Třetí fáze se označuje jako telogenní fáze. Během této fáze vlasy přestanou růst a začnou odpočívat po celé délce.

Čtvrtá fáze růstového cyklu vašich vlasů je fáze exogenní. To je, když vaše vlasy začínají vypadávat, s novými vlasy, které je nahrazují. Je běžné, že každý den ztratíte asi 100 vlasů, protože jim rostou nové vlasy.

pomalu justin bieber obal alba

Na rozdíl od mužské plešatosti stres nezpůsobí, že vaše vlasové folikuly trvale přestanou vytvářet nové vlasy. Místo toho ke ztrátě vlasů způsobené stresem dochází, když vaše vlasy předčasně vstoupí do telogenní fáze růstového cyklu, což způsobí, že najednou přestanou růst a vypadávat.

koupit finasterid

více vlasů ... na to je pilulka

nakupujte finasterid zahájit konzultaci

Typy řídnutí vlasů související se stresem

Stres může potenciálně způsobit několik různých typů vypadávání vlasů. Níže uvádíme nejběžnější typy vypadávání vlasů související se stresem a další informace o tom, jak a proč se každý z nich může vyvíjet.

Telogen Effluvium

Telogenní efluvium je forma dočasné ztráty vlasů, která souvisí s šokujícími událostmi nebo změnami na těle. Může k tomu dojít po chirurgickém zákroku nebo velkém fyzickém traumatu, během období nemoci nebo ve chvílích, kdy se cítíte extrémně stresovaní kvůli konkrétní události.

Ačkoli přesná prevalence telogenního efluvia není známa, je obecně považována za docela běžnou formu vypadávání vlasů.

Vypadávání vlasů z telogenního efluvia obvykle začíná přibližně tři měsíce po stresující nebo traumatické události. Je to často docela náhlé a může to zahrnovat náhlé, výrazné vypadávání vlasů, které zdánlivě přichází bez varování.

Vypadávání vlasů Telogen effluvium je obvykle difúzní, což znamená, že si všimnete ztenčení po celé pokožce hlavy. Díky tomu lze relativně snadno odlišit od plešatosti mužských vzorů a jiných forem vypadávání vlasů.

Trichotillomania

Trichotillomania , neboli porucha tahání za vlasy, je druh obsedantně-kompulzivní poruchy, při které si člověk opakovaně vytrhává vlastní vlasy, což způsobuje řídnutí a vypadávání vlasů.

Ačkoli trichotillomania není přímo způsobena stresem, mnoho lidí s trichotillomania zjistilo, že stresové situace jsou běžným spouštěčem jejich chování při tahání za vlasy. Jiní poznamenávají, že tahání za vlasy jim pomáhá uvolnit se, když se cítí ve stresu.

Jak léčit řídnutí vlasů ze stresu

Léčba řídnutí vlasů ze stresu je často vícestupňový proces. Spíše než spěchat rovnou k lékům na vypadávání vlasů je důležité identifikovat konkrétní typ vypadávání vlasů, které máte, a jak k tomu mohou přispět vaše pocity stresu.

Pokud jste si všimli ztenčení a myslíte si, že to může být způsobeno vysokou úrovní stresu, je důležité kontaktovat svého poskytovatele zdravotní péče.

Ačkoli telogen effluvium lze obvykle diagnostikovat fyzickým vyšetřením a vyšetřením vlasové historie vaší rodiny, někdy zdravotníci provedou takzvanou punčovou biopsii.

Váš poskytovatel zdravotní péče odebere malý vzorek kůže a vlasů z pokožky hlavy pomocí bioptického úderu - ostrého nástroje, který se otáčí horní, střední a tukovou vrstvou pokožky.

Pomocí tohoto vzorku mohou odborníci zobrazit vaše vlasové folikuly a zkontrolovat, kolik je v katagenní nebo telogenní fázi růstového cyklu. Většinu času vám bude diagnostikován telogen effluvium, pokud je v této fázi v daném okamžiku více než 25 procent vašich vlasů.

V některých případech, například při výrazném řídnutí vlasů, je často možné diagnostikovat telogen effluvium pomocí fyzického vyšetření.

Tipy a techniky ke snížení stresu

Pokud je vaše telogenní efluvium spojeno se stresem nebo úzkostí, možná budete muset provést nějaké změny ke svým návykům a životnímu stylu ke snížení stresu. Zkusit:

  • Identifikujte a omezte spouštěče stresu. Je důležité identifikovat příčiny vašeho stresu a podniknout kroky ke snížení jejich závažnosti.

    To může znamenat řešení problémů ve vašem osobním životě, využití dovedností řízení času, abyste se udrželi nad náročným pracovním vytížením, trávili více času sami pro sebe nebo jednoduše požádali o pomoc svou rodinu a přátele.

  • Používejte cvičení na snížení stresu. Jednoduché techniky zvládání stresu, jako je hluboké dýchání, meditace a relaxace, mohou často přispět k relaxaci a vyhnout se stresu nebo úzkosti.

    Náš průvodce výhodami meditace jde podrobněji o to, jak vám meditace může pomoci relaxovat, zlepšit vaši psychickou rovnováhu a uniknout rozptýlení.

  • Zůstaňte aktivní. Cvičení je a silný prostředek uvolňující stres . Údaje ze studií kromě snížení stresu ukazují, že pravidelné cvičení pomáhá zlepšit bdělost a koncentraci, předcházet únavě a zlepšit kognitivní funkce.

  • Pokud kouříte, zkuste s tím přestat. Ačkoli nikotin v cigaretách a dalších tabákových výrobcích může působit jako prostředek uvolňující stres, ve skutečnosti to tak je zvyšuje stres ovlivněním vašeho dýchání a průtoku krve.

    Kromě negativních účinků na stres výzkumy ukazují, že kouření může u mužů souviset se ztrátou vlasů. Jako takové stojí za to vyvinout značné úsilí, abyste přestali nebo omezili své užívání tabáku.

  • Alkohol a kofein konzumujte pouze s mírou. Oba tyto mohou dlouhodobě zhoršovat stres, takže je důležité zmírnit spotřebu, pokud jste náchylní k silnému stresu.

  • Buďte připraveni říci ne. Pokud se dostanete do situace, o které si myslíte, že by mohla váš stres zhoršit, buďte připraveni podniknout kroky, abyste se jí vyhnuli. Někdy to může znamenat odmítnutí požadavků lidí.

  • Stanovte si cíle, kterých můžete dosáhnout. Zkuste si stanovit realistické cíle, kterých můžete dosáhnout, aniž byste na sebe příliš tlačili. Pamatujte, že často je lepší zaměřit se na několik dosažitelných cílů než několik náročných cílů najednou.

  • Zvažte poradenství nebo terapii. Pokud máte silný, trvalý stres, který se postupem času nezlepší, zvažte poradenství nebo terapii. Mluvit s odborníkem na duševní zdraví vám často může pomoci překonat problémy, jako je stres a úzkost.

Pokud máte úzkostnou poruchu, může vám poskytovatel zdravotní péče předepsat léky, které vám pomohou kontrolovat příznaky. Náš průvodce léky proti úzkosti jde podrobněji o běžné léčbě úzkosti.

Ošetření pro zlepšení růstu vlasů

Většinu vlasů, které ztratíte ze stresu vyvolaného telogenního efluvia, po identifikaci a léčbě příčinné události znovu naroste.

Protože vypadávání vlasů související se stresem nesouvisí s genetikou nebo hormony, léky na předpis, jako je finasterid, nepřestanou ředit ani urychlovat opětovný růst vlasů. Stejně tak chirurgické postupy, jako je transplantace vlasů, nejsou účinné při léčbě tohoto typu vypadávání vlasů.

Ačkoli výzkum jeho účinků jako léčby telogenního efluvia je omezený, minoxidil může být účinný při podpoře opětovného růstu vlasů po řídnutí vlasů způsobeném stresem.

Je důležité si uvědomit, že růst vlasů po telogen efluviu není vždy okamžitý. Možná budete muset počkat šest měsíců, než vám vlasy začnou růst, a déle, než uvidíte značné množství opětovného růstu.

Na závěr

Silný, trvalý stres může mít řadu negativních dopadů na vaše zdraví, včetně toho, že vám vlasy ztenčí díky telogennímu efluviu.

Pokud vám vypadávání vlasů souvisí se stresem, je důležité se stresem vypořádat, než se budete věnovat opětovnému růstu vlasů. Použijte výše uvedené techniky a pracujte se svým poskytovatelem zdravotní péče, abyste se zaměřili na zvládání úrovně stresu v práci, doma a ve svém každodenním životě.

ezra miller má výhody skalnaté hrůzy

bigctatwo

Tento článek má pouze informativní charakter a nepředstavuje lékařskou pomoc. Informace zde obsažené nenahrazují a nikdy by se na ně nemělo spoléhat na odbornou lékařskou pomoc. Vždy si promluvte se svým lékařem o rizicích a přínosech jakékoli léčby.