Nejčastější příčiny deprese

Most Common Causes Depression

Deprese je běžná duševní porucha. Podle údajů z národního průzkumu o užívání drog a zdraví z roku 2017 , více než 17 milionů dospělých ve Spojených státech zažilo během předchozího roku alespoň jednu velkou depresivní epizodu.

Stejně jako mnoho jiných poruch nálady se deprese může lišit v závažnosti. Zatímco u některých lidí se vyvine mírná deprese, u jiných se projevují závažné příznaky, které mohou trvat roky.

kanye west a taylor swift vma 2009

Možná jste to slyšeli Deprese je způsobeno nedostatkem určitých chemikálií regulujících náladu ve vašem mozku.

I když je to pravda, úplná pravda je trochu složitější. Odborníci identifikovali celou řadu faktorů, které mohou způsobit depresi, od vaší genetiky po stresující životní události, traumata a mnoho dalších.

Níže jsme poskytli více informací o tom, jak se deprese vyvíjí, a také o faktorech, které mohou v tomto procesu hrát roli.

Mluvili jsme také o různých typech deprese a jedinečných faktorech, které mohou způsobit každou z nich.

Nakonec jsme vysvětlili, co byste měli dělat, pokud se cítíte v depresi a chcete podniknout kroky k nalezení pomoci, léčbě deprese a zlepšení kvality života.

Příčiny deprese: Základy

• Deprese je komplexní porucha nálady, která se často vyvíjí z více příčin, od změn ve vašem životě nebo traumatických zážitků až po faktory související s vaší genetikou.
  
  
• Možná jste slyšeli, že deprese je způsobena chemickou nerovnováhou, která ovlivňuje váš mozek. Ačkoli je to pravda, může k rozvoji těchto problémů přispět řada faktorů.
  
  
• Existuje několik typů deprese. Mnoho případů deprese je mírné nebo střední závažnosti, zatímco jiné jsou popisovány jako závažné deprese.
  
  
• Mezi další typy deprese patří sezónní afektivní porucha (SAD), atypická deprese a další. Tyto typy deprese mají často různé příčiny.
  
  
• Bez ohledu na to, co může být příčinou vaší deprese, deprese je léčitelná. Pokud se cítíte v depresi, můžete si promluvit s poskytovatelem zdravotní péče a dozvědět se více o možnostech, které máte k dispozici.

Příčiny a rizikové faktory deprese

Ačkoli je deprese jednou z nejčastějších, často léčených poruch nálady, odborníci si stále nejsou plně vědomi toho, co ji způsobuje.

Důvodem je, že na rozdíl od mnoha jiných nemocí, které jsou způsobeny konkrétním patogenem nebo vnitřní dysfunkcí, výzkum deprese naznačuje, že může být způsobena řadou faktorů.

Pokud jste zkoumali depresi, pravděpodobně jste slyšeli, že deprese je spojena s neobvykle nízkými hladinami určitých neurotransmiterů ve vašem mozku, jako je serotonin.

Neurotransmitery jsou chemikálie, které přenášejí informace mezi vašimi neurony. Odborníci v současné době identifikovali více než 100 různých neurotransmiterů, z nichž mnohé hrají zásadní roli ve fungování vašeho mozku a těla.

V současné době se odborníci domnívají, že s depresí a jejími příznaky může souviset několik různých neurotransmiterů. Tyto zahrnout :

• Serotonin. Tento neurotransmiter pomáhá regulovat vaši náladu, chuť k jídlu a spánek. Podílí se také na tlumení bolesti. Výzkum naznačuje, že mnoho lidí s depresí má sníženou úroveň přenosu serotoninu v mozku.

• Norepinefrin. Tento neurotransmiter, známý také jako noradrenalin, je zodpovědný za zvýšení krevního tlaku a zúžení cév. Může to také ovlivnit vaši motivaci a pocity odměny.
  
  Výzkum naznačuje, že norepinefrin hraje roli ve vývoji deprese a některých úzkostných poruch.

• Dopamin. Tento neurotransmiter ovlivňuje to, jak vnímáte realitu, a hraje klíčovou roli v tom, abyste se cítili motivovaní. Vydává se, když očekáváte odměnu, což z něj činí důležitou součást systému odměn vašeho mozku.

• Acetylcholin. Tento neurotransmiter zlepšuje vaši paměť a hraje důležitou roli při učení. Podílí se na aktivaci vašich svalů a umožňuje vám ovládat a soustředit pozornost na konkrétní úkoly.

• Kyselina gama-aminomáselná (GABA). Tento neurotransmiter funguje tak, že inhibuje určité typy mozkové aktivity. Studie naznačují, že lidé s určitými úzkostnými poruchami a depresí mají často snížené hladiny GABA.

Většina léků na depresi působí zvýšením hladin těchto neurotransmiterů, aby se snížila závažnost příznaků deprese a obnovila se nálada.

V depresi hrají roli i další faktory související s funkcí vašeho mozku, jako je fungování nervových obvodů, růst nervových buněk a spojení nervových buněk.

nejlepší způsob, jak vyzkoušet poradenství

Společné rizikové faktory deprese

Některé faktory, jako jsou zásadní změny ve vašem životě nebo stres, vás mohou učinit náchylnější k depresi. Ty jsou často označovány jako rizikové faktory deprese.

Lidé často propadají depresi, když kombinace různých faktorů ovlivňuje jejich náladu a kvalitu života.

Například diagnostikování zdravotního stavu může mít za následek finanční potíže, stres, omezení sociálního kontaktu a další náhlé životní změny. Tato kombinace faktorů může vést ke zvýšenému riziku rozvoje deprese.

Níže najdete další informace o nejběžnějších rizikových faktorech deprese:

Zásadní životní změny

Deprese se často vyvíjí po jedné nebo několika náhlých změnách ve vašem životě, zvláště pokud tyto změny vedou ke stresu. Životní změny, které mohou vyvolat depresi zahrnout :

• Rozvod nebo ukončení vztahu
• Ztráta zaměstnání nebo jiná významná finanční ztráta
• Ztráta člena rodiny, blízkého přítele nebo jiného milovaného člověka
• Diagnostika zdravotního stavu
• Další neočekávané, negativní události

Tyto události mají často negativní vliv na vaši náladu. I když jsou tyto účinky u některých lidí krátkodobé, u jiných může dojít k trvalejším, těžkým nízkým náladám a depresi, když ke změnám dojde náhle.

Trauma a/nebo zneužívání v minulosti

Trauma a týrání, zvláště pokud k nim dojde v dětství, mohou zvýšit vaše riziko deprese v dospělosti.

S depresí je spojena řada traumatických událostí a také duševní poruchy, jako je posttraumatická stresová porucha (PTSD). Přibližně polovina všech lidí s PTSD také trpí velkou depresivní poruchou.

Můžete mít a vyšší riziko rozvoje deprese a dalších problémů s duševním zdravím, pokud jste jako dítě zažili některý z následujících:

• Fyzické, sexuální nebo emocionální zneužívání
• Fyzické nebo emocionální zanedbávání
• Domácí násilí, jako oběť nebo svědek

Jiné problémy ve vaší dětské domácnosti, jako je zneužívání návykových látek, odloučení rodičů nebo duševní onemocnění, mohou také zvýšit riziko vzniku problémů s duševním zdravím v dospělosti.

Chronický stres

Chronický stres, stálá forma stresu, který se obvykle vyskytuje po dlouhou dobu, je propojené na řadu negativních zdravotních problémů, včetně úzkosti a deprese.

Mezi běžné zdroje chronického stresu patří problémy ve vztazích, finanční problémy nebo náročné nebo neuspokojivé pracovní prostředí. Tyto problémy se mohou časem vyvinout, což má za následek stres, který se zhoršuje bez zjevné cesty ke zlepšení.

Nemoc nebo bolest

Chronická onemocnění a stavy, které způsobují bolest, zejména pokud nejsou diagnostikovány nebo nejsou léčeny, mohou ovlivnit vaši náladu a vést k depresi.

Mohou to být vážná onemocnění, jako jsou srdeční choroby, cukrovka nebo rakovina, nebo nemoci, které nejsou život ohrožující, ale způsobují výrazné snížení kvality vašeho života.

Rodinná anamnéza deprese

Ačkoli neexistuje jediný gen deprese, výzkum naznačuje, že deprese má genetickou složku.

To znamená, že pokud mají vaši rodiče nebo jiní rodinní příslušníci depresi v anamnéze, můžete mít v určitém okamžiku svého života zvýšené riziko vzniku deprese.

pokřivené turné line up 2016

Podle lékařské fakulty Stanfordské univerzity „Pokud máte rodiče nebo sourozence s těžkou depresí, vaše riziko vzniku deprese je přibližně dvakrát až třikrát vyšší než u průměrného člověka.

Vaše riziko je vyšší, pokud máte rodiče nebo sourozence postiženého rekurentní depresí - formou deprese, která se vyskytuje více než jednou - a která začala na počátku jejich života.

Osamělost a nedostatek sociální podpory

Pokud jste osamělí a trávíte málo času s jinými lidmi, můžete mít vyšší riziko vzniku deprese.

Osamělost a deprese se často vyskytují společně. Osamělost může nejen zvýšit riziko vzniku deprese, ale deprese sama o sobě může často způsobit, že se stáhnete z běžného společenského života a strávíte méně času se svými blízkými přáteli a rodinou.

Zneužívání návykových látek

Zneužívání návykových látek, ať už jde o nedovolené drogy nebo látky jako alkohol, je často spojeno s depresí.

Lidé často používají alkohol a jiné látky k samoléčení kvůli stresu nebo po traumatických událostech. Například někdo s náročnou, stresující prací může použít alkohol k relaxaci po dlouhém náročném dni v práci.

Časem to může vyvolat nebo zhoršit depresi. Lidé, kterým již hrozí deprese v důsledku velké životní změny nebo jiného problému, mohou být zvláště ohrožení, pokud začnou zneužívat alkohol nebo jiné látky.

Léky

Některé léky, včetně řady široce používaných léků na předpis, jsou spojeny se zvýšeným rizikem deprese.

Léky, které mohou zvýšit riziko vzniku deprese zahrnout některá antivirotika, kardiovaskulární léky, antidepresiva, antikonvulziva, hormonální léky, orální léky proti akné, antipsychotika a prostředky k odvykání kouření.

Některé další léky, jako jsou opioidní léky proti bolesti, mohou také přispět ke zvýšenému riziku rozvoje deprese, pokud jsou zneužívány nebo zneužívány.

Osobnostní rysy

A konečně, některé osobnostní rysy mohou zvýšit pravděpodobnost vzniku deprese nebo jiných poruch nálady.

Výzkum vztahu mezi osobnostními rysy a depresí zjistil, že lidé s depresí mají tendenci vykazovat vyšší úrovně neurotismu než běžná populace.

Neurotismus je definované jako sklon k pocitům, jako je pochybnost o sobě, podráždění, úzkost a další negativní emoce.

Lidé s depresí také obvykle dosahují nižších osobních vlastností, jako je extraverze a svědomitost.

Druhy deprese

Většina lidí spojuje slovo deprese s velkou depresí, označovanou také jako velká depresivní porucha . Jedná se o klasickou formu deprese, která může způsobit přetrvávající nízkou, temnou náladu a další příznaky, jako je ztráta energie, problémy se spánkem a negativní pocity.

Kromě závažné deprese existuje několik dalších forem deprese, z nichž některé jsou způsobeny specifickými událostmi nebo chováním. Tyto zahrnují:

• Sezónní afektivní porucha (SAD). Tento typ deprese se obvykle vyvíjí během podzim a zima . Odborníci se domnívají, že to může být způsobeno sníženým vystavením slunečnímu záření, což může ovlivnit regulaci neurotransmiterů některých lidí, jako je serotonin, u některých lidí.
  
  Tento typ deprese může být také spojen s hormony, jako je melatonin nebo vitamíny, jako je vitamín D.

• Trvalá depresivní porucha (dysthymie). Tento typ deprese může trvat dlouhou dobu, včetně několika let. Je často méně závažná než těžká deprese, ale obvykle způsobuje podobné příznaky.

• Perinatální deprese. Tento typ deprese se vyskytuje pouze u žen. Zahrnuje závažné a menší depresivní epizody, které se mohou objevit během těhotenství nebo v prvním roce po porodu.

• Předmenstruační dysforická porucha (PMDD). Jedná se o další typ deprese, který se vyskytuje pouze u žen. Je to závažná forma premenstruačního syndromu, která se vyskytuje krátce před a během menstruace.

Jak léčit depresi

Pokud se cítíte v depresi, je důležité vyhledat pomoc. Deprese je léčitelná a rozhovor s licencovaným poskytovatelem zdravotní péče je vynikajícím prvním krokem k překonání deprese a snaze o zotavení.

Depresi lze léčit léky, terapií a určitými změnami vašich návyků a životního stylu.

Váš poskytovatel zdravotní péče může předepsat antidepresiva ke zlepšení nálady a léčbě deprese. Fungují tak, že zvýší vaši produkci neurotransmiterů, které regulují vaše nálady a pocity.

Mezi běžné typy antidepresiv patří selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI) a další. Náš průvodce antidepresivy jde podrobněji o léky používané k léčbě deprese.

Přestože jsou antidepresiva účinná, jejich účinků si nemusíte všimnout hned. Obecně to trvá čtyři až osm týdnů než si všimnete jakéhokoli zlepšení vašich příznaků.

Příčina vaší deprese často hraje roli při určování nejúčinnější léčebné metody pro vás.

Pokud je to vhodné, může vám poskytovatel zdravotní péče doporučit účast na psychoterapii, jako je kognitivně behaviorální terapie (CBT) nebo interpersonální terapie (IPT).

který zabil jasona na riverdale

Tyto formy terapie vás mohou naučit nové metody myšlení a behaviorální přístupy k překonání deprese. V určitých případech může váš poskytovatel zdravotní péče doporučit jiné formy terapie.

Konečně můžete být schopni zlepšit zotavení z deprese provedením určitých změn ve vašich návycích a životním stylu, jako například:

• Snažit se pravidelně cvičit a zůstat aktivní
• Stanovení krátkodobých a dlouhodobých cílů pro sebe
• Trávit více času s přáteli, rodinou a dalšími lidmi
• Dlouhodobý přístup ke zlepšování a obnově
• Zjistěte více o tom, jak deprese vzniká a jak se vyhnout spouštěčům
• Vyhýbejte se zásadním životním rozhodnutím, dokud se plně nedostanete z deprese

Můžete se dozvědět více o zotavení z deprese pomocí léků, psychoterapie, změn životního stylu a dalších v náš úplný průvodce v boji proti depresi .

Na závěr

Na základní úrovni se odborníci domnívají, že deprese nastává, když máte v mozku příliš málo určitých chemikálií, nazývaných neurotransmitery.

Současný výzkum ukazuje, že ke změnám ve vašem mozku, které způsobují depresi, může přispívat celá řada faktorů. Patří sem velké životní změny, traumatické nebo zneužívající zážitky, genetika a dokonce i určité osobnostní rysy.

Pokud se cítíte depresivně, můžete vyhledat pomoc tím, že si promluvíte s licencovaným poskytovatelem zdravotní péče, abyste získali efektivní léčbu založenou na vědeckých poznatcích.

nikdy nebylo snazší mluvit s poskytovatelem psychiatrie o léčbě

19 Zdroje

Tento článek slouží pouze pro informační účely a nepředstavuje lékařskou pomoc. Informace zde obsažené nenahrazují a nikdy by se na ně nemělo spoléhat na odbornou lékařskou pomoc. Vždy si promluvte se svým lékařem o rizicích a přínosech jakékoli léčby.