Jak se cítí deprese?

What Does Depression Feel Like

Kristin Hall, FNP Lékařsky zkontrolovánoKristin Hall, FNP Napsal náš redakční tým Naposledy aktualizováno 1. 1. 2021

Deprese je závažné duševní onemocnění, které postihuje více než 19 milionů dospívajících a dospělých ve Spojených státech.

I když je normální občas se cítit smutný, Deprese může způsobit pocity beznaděje a úzkosti převzít svůj život . Tyto pocity mohou změnit způsob, jakým denně přemýšlíte, cítíte a žijete svůj život.





Pokud se cítíte smutní, bezmocní nebo beznadějní, je často těžké rozeznat, zda jste v depresi, nebo prostě procházíte špatnou náladou.

Mnoho lidí bohužel není obeznámeno se specifickými pocity, které deprese může způsobit téměř 60 procent lidí s depresí nevyhledává odbornou pomoc.



Níže jsme vysvětlili, jak deprese vypadá, a také běžné příznaky, s nimiž se můžete setkat, pokud jste v depresi. Také jsme vysvětlili, jak může deprese nastat u různých typů.

Nakonec jsme vysvětlili, jak deprese může ovlivnit váš mužský život, a také možnosti léčby, které jsou k dispozici, pokud se cítíte v depresi a potřebujete vyhledat pomoc.

Co je deprese?

Deprese, popř těžká depresivní porucha (MDD) , je běžná porucha nálady, která může ovlivnit způsob, jakým přemýšlíte, cítíte a jak se pohybujete ve svém každodenním životě.



Je běžné a zcela normální zažívat pocity smutku. Tyto pocity jsou většinou dočasné a časem odezní.

Deprese může způsobit trvalé, trvalé pocity smutku a beznaděje, které se samy nezlepší. Pokud jsou tyto pocity přítomny po většinu dne a trvají dva týdny nebo déle, jsou obvykle považovány za příznaky deprese.

Běžné příznaky a pocity deprese

Deprese se může lišit od člověka k člověku. Můžete pociťovat řadu příznaků, které trvají týdny, měsíce nebo roky. Je běžné, že tyto příznaky zasahují do vašeho života a ovlivňují vše od vašich vztahů a kariéry až po každodenní funkce.

Přesné příznaky deprese se mohou lišit od člověka k člověku. Pokud jste v depresi, můžete si všimnout několika následujících příznaků:

  • Pocity smutku, bezmoci a beznaděje. Když jste v depresi, můžete mít trvalou smutnou náladu, která se nezlepší. Můžete mít pocit, jako by se váš život nikdy nezlepšil nebo se nikdy nemohl zlepšit, bez ohledu na to, co děláte.

  • Únava a nedostatek energie. Můžete se cítit unavení, fyzicky i duševně. Vaše tělo se může cítit těžké nebo vyčerpané energií, takže je náročnější nebo časově náročnější provádět každodenní úkoly a činnosti.

  • Podrážděnost a vztek. Možná zjistíte, že máte malou povahu a nízkou toleranci vůči věcem, které vás dráždí. Ostatní lidé a jejich chování vám mohou snadno lézt na nervy, i když by vás to normálně nemělo urážet ani obtěžovat.

  • Nedostatek zájmu o jídlo. Můžete ztratit chuť k jídlu, takže se budete méně zajímat o jídlo než obvykle. Jídlo, které bývalo přitažlivé a chutné, vám již nemusí dávat stejné příjemné pocity.

  • Přejídání. Alternativně můžete mít zvýšenou chuť k jídlu a jíst více jídla než dříve. Během několika měsíců můžete přibrat na váze, často o značné množství.

  • Snížený zájem o každodenní život. Věci, které vás dříve vzrušovaly nebo zajímaly, jako je váš společenský život, sport, koníčky a další aktivity, se již nemusí zdát zajímavé nebo vyvolávat emoční reakce.

    Bez ohledu na to, čemu věnujete čas, může být pro vás obtížné prožívat potěšení a vzrušení.

  • Pocity neklidu. Můžete pociťovat neklid a je obtížné sedět na místě, a to i po relativně krátkou dobu. Dokončení malých jednoduchých úkolů vám může trvat déle, než obvykle.

  • Sebekritika a sebenenávist. Můžete se cítit příliš negativně a kritizovat své myšlenky a činy, i když neuděláte nic špatného.

    Celkově vašemu názoru na sebe mohou dominovat pocity viny, bezcennosti nebo bezmoci.

  • Obtížné usínání. Možná zjistíte, že je pro vás obtížné usnout, nebo že se v noci často budíte. Můžete mít přetrvávající, opakující se nespavost která ovlivňuje váš život a je obtížné ji ovládat.

  • Přespání. Když usnete, možná zjistíte, že je pro vás obtížné se probudit v normální dobu. Můžete obvykle přespat a cítit se unavení, dokonce i uprostřed dne.

  • Fyzické bolesti a bolesti. Někdy může deprese způsobit fyzickou bolest v určitých částech těla. Bez zjevného vysvětlení si můžete všimnout bolesti zad, bolestí svalů a dalších forem bolesti.

  • Trávicí problémy. Můžete mít zažívací potíže a bolesti žaludku, i když nejste fyzicky nemocní. Ty se nemusí zlepšit ani při aktivní léčbě.

  • Bezohledné a/nebo únikové chování. Můžete se začít věnovat bezohlednému, únikovému nebo nutkavému chování. Mnoho lidí s depresí má také potíže s nezákonným užíváním drog, zneužíváním alkoholu a hazardními hrami.
online poradenství

nejlepší způsob, jak vyzkoušet poradenství

prozkoumat poradenské služby rezervovat sezení

Druhy deprese

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení není deprese univerzální poruchou nálady. Místo toho lékaři uznávají několik odlišných typů deprese, z nichž každá může způsobit, že se budete cítit trochu jinak:

  • Velká depresivní porucha (MDD). Tento typ deprese zahrnuje přetrvávající nízkou nebo depresivní náladu a další depresivní příznaky, které narušují vaši schopnost pracovat, spát, jíst, soustředit se a užívat si života.

    MDD je běžnou formou deprese. V průměru kolem pět procent až 17 procent lidí zažije v určitém okamžiku života velkou depresivní poruchu.

  • Trvalá depresivní porucha (PDD nebo dysthymia). Tato forma deprese je méně závažné než závažná depresivní porucha, ale způsobuje trvalé příznaky, které obvykle trvají dlouhou dobu.

    Pokud máte trvalou depresivní poruchu, můžete mít méně závažné pocity a další příznaky deprese, které trvají dva roky nebo déle.

  • Sezónní afektivní porucha (SAD). Tento typ deprese se často vyskytuje v zimě, kdy je přirozené sluneční světlo omezené. Je to běžnější v severních oblastech Spojených států, kde jsou zimy delší a drsnější s méně přirozeným světlem.

    Pokud máte sezónní afektivní porucha V zimě se můžete cítit depresivní, bezmocní a nešťastní, ale v jiných obdobích roku normální.

  • Psychotická deprese. Tato forma deprese zahrnuje závažné příznaky spojené s bludy nebo halucinacemi. Můžete si vytvořit falešné přesvědčení o sobě nebo o svém životě, nebo slyšet nebo vidět věci, které nejsou skutečné.

  • Menší deprese. Jak naznačuje jeho název, menší deprese způsobuje podobné příznaky jako velká depresivní porucha, i když méně závažná nebo dlouhodobá.

  • Bipolární porucha. Ačkoli bipolární porucha technicky není typem deprese, může způsobit podobné příznaky. Pokud máte bipolární poruchu, můžete zažít krátká období, kdy je vaše nálada extrémně nízká, podobně jako u osoby s depresí.

Porozumění depresi jako muž

Jako muž je snadné odepsat pocity smutku, beznaděje a další potenciální příznaky deprese jen jako špatnou náladu. Je také běžné skrývat své emoce, když se cítíte na dně, a nechat si své pocity pro sebe, když jste poblíž jiných lidí.

Z tohoto důvodu mnoho mužů postižených depresí nerozpoznává jejich příznaky nebo vyhledává pomoc a léčbu. Ve skutečnosti je běžné, že mnoho depresivních mužů vyhledává léčbu pouze tehdy, když pociťují fyzické příznaky, jako jsou bolesti, bolesti nebo zažívací potíže.

To je běžná chyba. Pocity způsobené depresí nejsou zdaleka jen špatnou náladou, jsou skutečnými příznaky vážné, ale léčitelné poruchy nálady.

cookies odtajněny tehdy a nyní

Je důležité si uvědomit, že pokud jste v depresi, nemusí se u vás objevit všechny výše uvedené příznaky a pocity. Místo toho můžete zaznamenat pouze několik příznaků, které přicházejí a odcházejí v průběhu času nebo kolísají v závažnosti a intenzitě.

Ať už máte pouze jeden symptom deprese nebo mnoho podobných, souvisejících symptomů a pocitů, je důležité brát situaci vážně.

Deprese je léčitelná. Hledání pomoci, ať už u profesionála nebo milovaného člověka, je prvním krokem k léčbě deprese a pokroku směrem k případnému uzdravení. Berte své příznaky vážně a nebojte se vyhledat pomoc, pokud se cítíte v depresi.

Léčba deprese

K léčbě deprese se používá několik metod, včetně léků, jako jsou antidepresiva, několik forem terapie a změny životního stylu.

Léky na depresi

Deprese se obvykle léčí pomocí antidepresiv. Tyto léky upravují hladiny určitých neurotransmiterů ve vašem mozku, zlepšují vaši náladu a snižují závažnost některých příznaků deprese.

K léčbě deprese se používá několik různých typů antidepresiv. Mezi oblíbené typy patří selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), inhibitory zpětného vychytávání serotoninu a norepinefrinu (SNRI) a tricyklická antidepresiva (TCA).

Náš úplný seznam antidepresiv uvádí léky používané k léčbě deprese, jak fungují a jejich potenciální vedlejší účinky.

Psychoterapie

Deprese je často léčitelná pomocí psychoterapie. K léčbě deprese se používá několik různých typů terapie, jako je kognitivně-behaviorální terapie (CBT), interpersonální terapie (IPT) a další.

Změny životního stylu

V kombinaci s léky a/nebo terapií může provedení určitých změn ve vašem životním stylu pomoci snížit závažnost deprese a pomoci vám se zotavit.

zoloft přírůstek nebo ztráta hmotnosti

Změny životního stylu, které mohou pomoci při léčbě deprese, zahrnují zůstat aktivní a zajistit si pravidelné fyzické cvičení, stanovovat si cíle pro sebe, trávit čas s přáteli a rodinou a stanovovat realistická očekávání pro vaše uzdravení.

online psychiatrie

nikdy nebylo snazší mluvit s poskytovatelem psychiatrie o léčbě

prozkoumejte online recepty nechat se vyhodnotit

Jak vyhledat pomoc, pokud se cítíte v depresi

Deprese je vážná porucha nálady, která se může při ignorování zhoršit. Pokud trpíte jedním nebo několika příznaky deprese, je důležité vyhledat lékařskou pomoc.

Nejlepší způsob, jak vyhledat pomoc, je promluvit si s lékařem. Pokud máte pravidelného poskytovatele primární péče, zkuste ho kontaktovat a prodiskutovat možnosti léčby.

Můžete také kontaktovat přímo odborníka na duševní zdraví. Pomocí naší platformy si můžete promluvit s licencovaným poskytovatelem psychiatrie online, abyste se dozvěděli více o svých možnostech, a případně obdrželi recept na léky na léčbu deprese.

Nakonec, pokud se necítíte dobře, když hledáte pomoc sami, zkuste se obrátit na blízkého přítele nebo člena rodiny. Mohou vám pomoci spojit se s odborníkem a získat podporu a pomoc, kterou potřebujete k léčbě deprese a skutečnému, měřitelnému pokroku směrem k uzdravení.

Tento článek má pouze informativní charakter a nepředstavuje lékařskou pomoc. Informace zde obsažené nenahrazují a nikdy by se na ně nemělo spoléhat na odbornou lékařskou pomoc. Vždy si promluvte se svým lékařem o rizicích a přínosech jakékoli léčby.