Co podporuje růst vlasů?

What Promotes Hair Growth

Kristin Hall, FNP Lékařsky zkontrolovánoKristin Hall, FNP Napsal náš redakční tým Naposledy aktualizováno 8.8.2021

Růst vašich vlasů je komplexní, mnohostranný proces, který je řízen několika faktory, od vaší genetiky po vaše hormony, návyky a dokonce i určité aspekty vaší stravy.

Pokud vám začínají padat vlasy, nebo jste si jednoduše všimli několika dalších pramenů vlasů na polštáři nebo jinde kolem domu, možná vás napadlo, zda je možné něco udělat pro podporu a udržení zdravého růstu vlasů. .





Zatímco některé aspekty procesu růstu vlasů jsou mimo vaši kontrolu, existuje několik kroků, které můžete podniknout k podpoře růstu vlasů.

Patří sem jíst správná jídla, udržovat zdravý životní styl, vyhýbat se určitým lékům a látkám, které nejsou přátelské k vlasům, a v případě potřeby používat léky, které zabraňují poškození vlasů hormonálními faktory, které vypadávání vlasů způsobují.



Níže jsme vysvětlili faktory, které podporují růst vlasů, a také to, co můžete udělat, abyste je využili ve svůj prospěch pro zdravou a dlouhotrvající hlavu vlasů.

Růst vlasů: Základy

  • Vaše vlasy rostou jako součást komplexního, vícefázového cyklu, který přechází od růstu k odpočinku, vypadávání a výměně.

  • Během tohoto cyklu závisí vaše vlasy na stálém přísunu živin, aby dorostly do své plné délky a zůstaly zdravé.

  • Zatímco žádná jídla nejsou vědecky dokázána, že se zastaví plešatost mužského vzoru „Některé potraviny jsou bohaté na živiny, které mohou vašim vlasům pomoci zůstat husté a zdravé.

  • Dobré návyky, jako je zůstat aktivní a vyhýbat se věcem, které mohou poškodit vaše vlasy, mohou také podporovat zdravý růst vlasů.

  • Několik léků může zlepšit růst vlasů, včetně ošetření schválených FDA, jako je minoxidil a finasterid.
koupit finasterid

více vlasů ... na to je pilulka

nakupujte finasterid zahájit konzultaci

Jak růst vlasů funguje

Zatímco růst vlasů vypadá zvenčí jednoduše, v zákulisí vaše vlasové folikuly neustále pracují na produkci a růstu nových vlasů.

Vaše vlasy rostou jako součást nepřetržitého čtyřfázového cyklu, který zahrnuje fáze aktivního růstu a nečinnosti. Různé fáze růstový cyklus vlasů jsou jako následuje :



Anagenní fáze

Anagenní fáze, často označovaná jako růstová fáze vlasového cyklu, je fáze, kdy nové vlasy postupují z vlasového folikulu a dorůstají celé délky.

Délka anagenní fáze se může lišit v závislosti na umístění každého vlasového folikulu na vašem těle. Vlasy na pokožce hlavy mají obecně dlouhou anagenní fázi, která trvá dva až šest let, zatímco tělo má kratší anagenní fázi jen několik měsíců.

V průměru je v anagenní fázi růstového cyklu v jednom okamžiku přibližně 85 procent až 90 procent vašich vlasů.


Fáze katagenu

Fáze katagenu nebo regresní fáze je přechodná fáze, která nastává mezi růstem a uvolňováním. V této fázi vlasového cyklu se vlasová stopka oddělí od folikulu a přestane aktivně růst.

Ačkoli se vaše vlasy během této fáze oddělí od zdroje růstu, vlasy se během katagenní fáze obecně nevylévají. Místo toho je to prostě první fáze přechodu každého vlasu od aktivního růstu k odpočinku a vypadávání.

Telogenní fáze

Telogenní fáze nebo klidová fáze nastává na konci růstového cyklu každého vlasu. Během této fáze vlasy přecházejí do klidového stavu bez aktivního růstu nebo změny.

Stejně jako ostatní fáze cyklu růstu vlasů se i telogenní fáze liší délkou podle toho, kde se vlasy na vašem těle nacházejí. V průměru je v telogenové fázi kdykoli kolem 10 až 15 procent vašich vlasů.

kendrick lamar jako dítě

Exogenní fáze

Exogenní fáze neboli fáze vypadávání se vyskytuje hned na konci cyklu růstu vlasů. V této fázi se vlasový pramen fyzicky uvolní z vaší pokožky hlavy a vlasy vypadnou, často když si vlasy myjete, česáte nebo se jich fyzicky dotýkáte.

V průměru asi 50 až 100 vašich vlasů se prolévají každý den jako součást cyklu růstu vlasů. Tyto vlasy jsou v anagenní fázi nahrazeny novými, které v průběhu několika let procházejí stejným procesem růstu, regrese, odpočinku a vypadávání.

Když je vašemu tělu dodáno živin, které potřebuje pro optimální růst vlasů, tento cyklus funguje hladce na pozadí, což vám umožní bez námahy udržovat plnou hlavu vlasů.

Různé věci však mohou přerušit cyklus růstu vlasů, což může způsobit vše od mírného vypadávání až po trvalé vypadávání vlasů. Tyto zahrnují:

  • Nedostatek živin
  • Nemoci a zdravotní stav
  • Fyzická zranění, která postihují vaši pokožku hlavy
  • Psychologické problémy, jako je stres nebo traumatický zážitek
  • Hormony, jako např dihydrotestosteron (DHT)

Většina věcí, které podporují růst vlasů, ať už jde o potraviny, léky nebo návyky, funguje buď tak, že zastaví poškození vašich vlasů nebo jim poskytne živiny, které potřebuje k optimálnímu vstupu a dokončení cyklu růstu.

Léky na léčbu vypadávání vlasů

Pokud si začínáte všímat vypadávání vlasů, je k dispozici několik léků, které vlasy ochrání před poškozením a dodají jim živiny, které potřebuje k plnému růstu.

Jeden z těchto léků, minoxidil, funguje tak, že stimuluje růst vašich stávajících chloupků. Druhý, finasterid, chrání vaše vlasy před poškozením způsobeným hormonem DHT.

Minoxidil

Minoxidil je aktuální léky . Dodává se ve formě kapaliny nebo pěny a je určen k přímému použití v oblastech pokožky hlavy se znatelným vypadáváním vlasů.

Když je minoxidil aplikován na vaši pokožku hlavy, zkracuje telogenní (klidovou) fázi vlasového cyklu a povzbuzuje vaše vlasy, aby brzy vstoupily do anagenní (růstové) fáze.

Vědci přesně nevědí, proč minoxidil stimuluje růst vlasů. Většina výzkumů však naznačuje, že působí na draslíkové kanály vašich cévních svalů a vlasových folikulů - což je faktor, který může stimulovat krevní oběh a zlepšit přísun živin do vašich vlasů.

Minoxidil obvykle přináší znatelné výsledky přibližně po dvou měsících, přičemž nejvýznamnější výsledky jsou obvykle patrné po čtyřech měsících pravidelného používání.

Na rozdíl od jiných ošetření proti vypadávání vlasů je minoxidil k dispozici na přepážce, což z něj činí pohodlnou a snadno dostupnou možnost, pokud jste si začali všimnout vypadávání vlasů nebo jiných známek vypadávání vlasů.

Nabízíme minoxidil online, buď samostatně, nebo jako součást našeho Souprava na vypadávání vlasů bez předpisu . Můžete se dozvědět více o tom, jak minoxidil funguje na podporu růstu vlasů samostatně a v kombinaci s jinými způsoby léčby u nás minoxidil vs. finasterid průvodce.

Finasterid

Finasterid je orální léky . Funguje tím, že brání vašemu tělu v přeměně testosteronu na dihydrotestosteron neboli DHT.

Jak jsme vysvětlili v náš průvodce DHT a vypadávání vlasů „DHT je primární hormon zodpovědný za plešatost mužského vzoru . Pokud jste geneticky citliví na DHT, malé množství DHT, které vaše tělo produkuje, může mít dlouhodobě vážný negativní dopad na vaše vlasy.

Výzkum ukazuje, že finasterid může snížit hladiny DHT v séru o více než 70 procent, což pomáhá snížit účinky DHT na vaše vlasové folikuly.

Díky blokování přeměny testosteronu na DHT zastaví finasterid zhoršování vypadávání vlasů. V některých případech vám dokonce může pomoci přerůst vlasy v oblastech pokožky hlavy řídnutím. Obvykle trvá šest měsíců, než jsou zřejmé výsledky finasteridu o růstu vlasů.

Nabízíme finasterid online po konzultaci s poskytovatelem zdravotní péče, který určí, zda je předpis vhodný. Můžete se dozvědět více o tom, jak finasterid funguje, jeho výsledky a další v našem podrobném průvodci k použití finasterid pro vypadávání vlasů .

Výrobky pro péči o vlasy

Některé přípravky pro péči o vlasy, včetně šamponů na prevenci vypadávání vlasů obsahujících účinné látky, jako je ketokonazol a saw palmetto, mohou pomoci zabránit vypadávání vlasů a stimulovat růst vašich vlasů:

herec jake ryan hannah montana
  • Viděl šampon palmetto. Saw palmetto je bylinná přísada, která se používá v mnoha přípravcích a šamponech na vlasy, včetně našich Silný šampon .

    Některé výzkumy ukazují, že saw palmetto může omezit vypadávání vlasů. Například a studie publikovaný v Australasian Journal of Dermatology v roce 2015 zjistil, že lokální použití saw palmetto způsobilo nárůst růstu vlasů v průběhu 24 týdnů.

    Náš průvodce viděl palmetto a vypadávání vlasů se podrobněji zabývá výzkumem, který stojí za saw palmetto jako přírodní léčbou vypadávání vlasů.

  • Ketoconazole šampon. Ketokonazol, antifungální lék, byl v některých výzkumech spojen se zlepšením růstu vlasů. Například a Recenze 2020 dostupné literatury zjistilo, že ketokonazolový šampon byl slibnou doplňkovou nebo alternativní terapií při léčbě androgenetické alopecie.

    Náš průvodce ketoconazole šampon a vypadávání vlasů se podrobněji zabývá výzkumem za ketokonazolem a vypadáváním vlasů a také potenciálními přínosy ketokonazolu pro další problémy s kůží a vlasy.

Doplňky proti vypadávání vlasů

S růstem vlasů bylo spojeno několik zdravotních doplňků. Zatímco výzkum za nimi je mnohem méně komplexní než pro vědecky založené léky, jako je minoxidil a finasterid, některé mohou nabídnout skutečné výhody pro růst vlasů.

Mezi vitaminové, minerální a výživové doplňky související s růstem vlasů a prevencí vypadávání vlasů patří:

  • Biotin. Biotin nebo také vitamín B7, je vitamín B, který hraje roli v růstu vlasů. I když to nemůže a nebude léčit vypadávání vlasů z plešatosti mužského typu, užívání doplňku biotinu může být užitečné pro růst vlasů, pokud máte nedostatek biotinu, což je vzácné.

    Náš Biotinové gumové vitamíny usnadněte přidávání biotinu do rutiny péče o vlasy. Můžete se dozvědět více o tom, jak biotin funguje, o jeho potenciálních výhodách a další v našem kompletním průvodci biotin pro vypadávání vlasů .

  • Další vitamíny. Kromě biotinu hraje v cyklu růstu vlasů roli několik dalších vitamínů. Více jsme o nich hovořili v našem podrobném průvodci nezbytné vitamíny pro zdravou hlavu vlasů .

  • Éterické oleje. Obecně platí, že důkazy spojující éterické oleje s růstem vlasů jsou smíšené, pokud jde o spolehlivost. Obecně platí, že většina studií éterických olejů a vlasů má krátkou délku, malý rozsah a není ani zdaleka komplexní.

    S tímto řekl, několik studií ukázalo, že některé esenciální oleje mohou nabídnout výhody pro růst vlasů a celkové zdraví vlasů. Mezi tyto patří rozmarýnový olej , mátový olej a olej z čajovníku .

Potraviny

Než se dostaneme ke specifikům jídla a růstu vlasů, ujasněme si jednu věc. Pokud vám vypadávají vlasy kvůli plešatosti mužských vzorů, změna stravy nezabrání škodlivým účinkům DHT na vaše vlasové folikuly.

Přidání určitých potravin do vaší stravy však může pomoci dodat vašim vlasům důležité živiny pro optimální růst, sílu a tloušťku.

Mnoho různých potravin obsahuje důležité vitamíny, minerály a živiny pro udržitelný růst vlasů. Tyto zahrnují:

  • Vejce. Vejce jsou vynikajícím zdrojem bílkovin, které jsou nezbytné pro tvorbu vlasů a tkáně vašeho těla. Jsou také bohaté na biotin - vitamín B, který je úzce spojen s růstem vlasů.

  • Špenát a další listová zelenina. Špenát a další zelená, listová zelenina nabídnout několik živin které jsou spojeny s růstem vlasů. Jedním z nich je železo, kterého se v hojné míře nachází v typické porci špenátu.

    Přestože železo přímo nezpůsobuje růst vlasů, výzkum ukazuje, že muži s vypadáváním vlasů mají často nízkou hladinu železa.

  • Bobule a další ovoce bohaté na vitamíny. Bobule a další ovoce jsou fantastickým zdrojem vitamínu C - jednoho z několika vitamínů, které hraje roli při výrobě kolagenu pro vaše nehty, kůži a vlasy.

    Vitamín C je také důležitý pro správná absorpce železa , což je důležité pro prevenci vypadávání vlasů s nedostatkem železa.

  • Losos, makrela a další tučné ryby. Losos, makrela, tuňák, sardinky a několik dalších druhů tučných ryb jsou vynikajícím zdrojem omega-3 mastné kyseliny .

    Kromě zlepšení kardiovaskulárního zdraví některé výzkumy zjistily, že omega-3 mohou souviset se zdravím vlasů. Například, studie z roku 2015 zjistili, že ženy, které užívaly doplněk omega-3 a omega-6, zaznamenaly zlepšení hustoty vlasů.

  • Hovězí, jehněčí a jiné libové maso. Hovězí, jehněčí a další druhy masa obsahují velké množství bílkovin - např základní stavební kámen pro vaše vlasy . Když nekonzumujete dostatek bílkovin, kvůli nárazovým dietám nebo podvýživě, můžete zažít dočasnou formu vypadávání vlasů.

    Kromě bílkovin je mírná konzumace červeného masa skvělým zdrojem železa pro zdraví vlasů i celkovou pohodu.

  • Fazole, sója, ořechy a semínka. Fazole, sója, ořechy a semena jsou všechny zdroje živin, které vaše tělo potřebuje k růstu zdravých vlasů, včetně zinku a železa.

    Sója, která obsahuje polyaminovou sloučeninu zvanou spermidin, může být zvláště účinná pro růst vlasů. Výzkum vlasových folikulů zjistil, že spermidin může pomoci prodloužit růstovou fázi vlasového cyklu.

Návyky a volby životního stylu

V mnoha ohledech je zdraví vašich vlasů odrazem vašeho celkového zdraví. Přestože udržování zdravých návyků nebude blokovat účinky DHT na vaše vlasy, vyvážený životní styl může mít pozitivní vliv na růst vlasů jako celek. Zkusit:

  • Chraňte své vlasy před UV zářením. Většina lidí zná negativní účinky, které může mít nadměrné vystavení slunci na vaši pokožku. Daleko méně lidí chápe, že vystavení UV záření může také poškodit vaše vlasy.

    Výzkum zjistil, že nadměrné vystavení slunci může poškodit strukturu vlasů, způsobit degradaci a ztrátu důležitých strukturálních proteinů, které vlasům dodávají pevnost a integritu.

    Když jste venku za slunečného dne, zkuste si vlasy chránit kloboukem. Kromě péče o vlasy je důležité chránit pokožku před poškozením UV zářením použití širokospektrálního opalovacího krému SPF 30+ kdykoli jste venku na slunci.

  • Přestat kouřit. Ačkoli se kouření nezdá být spojeno s plešatostí mužského typu, výzkum zjistil, že chemikálie v cigaretovém kouři mohou způsobit poškození DNA vašich vlasů.

    Pokud kouříte, je nejlepší přestat, a to nejen pro vlasy, ale také pro vaše celkové zdraví. Náš průvodce přestat kouřit uvádí techniky, pomocí kterých se můžete vzdát kouření, vypořádat se s chutí po nikotinu a navždy se vyhýbat tabáku.

  • Omezit stres. Stres, úzkost a traumatické zážitky mohou vést k takzvané formě vypadávání vlasů telogenní efluvium . I když to nezpůsobí trvalé vypadávání vlasů, jako je plešatost mužského typu, může to způsobit difúzní ztenčení, které může trvat několik měsíců najednou.

    Pokud se cítíte velmi stresovaní a všimnete si, že vám vlasy vypadávají rychleji než obvykle, může být důvodem telogenní efluvium. Náš průvodce vypadávání vlasů související se stresem hovoří o této formě vypadávání vlasů a také o krocích, které můžete udělat, abyste se jí vyhnuli.

  • Zkontrolujte své léky. Některé léky, jako jsou beta-blokátory a další, mohou způsobit vypadávání vlasů telogen efluvium. Jiné, jako je testosteron, mohou zhoršit vypadávání vlasů z plešatosti mužských vzorů zvýšením hladin DHT.

    Pokud vám začínají padat vlasy, stojí za to zkontrolovat, zda za to mohou vaše léky. Pokud je vypadávání vlasů uvedeným vedlejším účinkem, je nejlepší promluvit si se svým poskytovatelem zdravotní péče, abyste se dozvěděli více o svých možnostech.

Na závěr

Růst vlasů je složitý proces se spoustou různých pohyblivých částí, od vašich hormonů po příjem vitamínů, minerálů a živin příznivých pro vlasy.

Pokud vám vypadávají vlasy kvůli plešatosti mužských vzorů, vaší první prioritou by mělo být zastavení jakéhokoli poškození způsobeného DHT. Nejúčinnějším způsobem, jak toho dosáhnout, je užívat finasterid každý den, abyste zabránili tělu v přeměně testosteronu na DHT.

Pro celkové zdraví vlasů a optimální růst se snažte o kombinaci zdravých potravin, doplňků pro růst vlasů, dobrých návyků a topických léků, jako je minoxidil. Z dlouhodobého hlediska to může pomoci zlepšit růst, sílu, tloušťku a celkový vzhled vašich vlasů.

finasterid online

nechejte si narůst nové vlasy nebo peníze

nakupujte finasterid zahájit konzultaci

Tento článek slouží pouze pro informační účely a nepředstavuje lékařskou pomoc. Informace zde obsažené nenahrazují a nikdy by se na ně nemělo spoléhat na odbornou lékařskou pomoc. Vždy si promluvte se svým lékařem o rizicích a přínosech jakékoli léčby.