Na McDonaldově dietě byste mohli úplně zhubnout, ale nebylo by to hezké

You Could Totally Lose Weight Mcdonald S Diet

Už je to více než deset let, co se Morgan Spurlock dostal na titulní strany s dokumentem z roku 2004 „Super Size Me“, v němž filmař zjistil, co s vaším tělem měsíční dieta po celý měsíc dělá. ( Varování: spoiler : Ne skvělé věci. Vůbec ne skvělé .)

Nyní vám bývalý učitel vědy z Iowy říká děti umět super velikost a zhubnout. John Cisna cestuje po národních středních a vysokých školách a káže výhody jeho McDonaldovy diety a jak ztratil téměř 40 liber, když tři měsíce nejedl nic jiného než položky z nabídky Golden Arches.





Možná navštěvujete jednu z 90 škol, které Cisna navštívil, aby diskutovali o svém roce 2014 rezervovat 'Moje dieta McDonald's: Jak jsem za 90 dní ztratil 37 liber a stal jsem se virovou mediální senzací.'

Nebo jste ho možná slyšeli vysvětlovat, jak můžete „zhubnout a přitom jíst jídla, která milujete, jako jsou Big Macy a horké fondánové poháry“, a jak vám „rozumný kalorický plán a mírné cvičení mohou pomoci rozpustit kila, snížit váš cholesterol a povzbudí váš život. ' Zní to úžasně, že?



jak přijít o erekci

Cisna už dokonce byla najatý řetězcem hamburgerů mít 'zástupce značky.' Mluvčí pro MTV News řekl, že společnost ve skutečnosti přepracovala část vědy, která stála za původně samostatně financovaným výzkumem stravy Cisny na jeho Ronald McDiet.

průměrná velikost penisu bílý muž

'Jako součást jeho vztahu s McDonald’s byl aktualizován původní dokument John Cisna vytvořený ke sledování jeho experimentu, aby lépe odrážel důležitost výběru jídla a rovnováhy spolu s mírnou fyzickou aktivitou,' řekl mluvčí.

To nás napadlo: Co by s vaším tělem vlastně mohla udělat pouze strava McDonald's? A je to? opravdu je možné zhubnout chowing dolů na Big Mac a hranolky?



https://www.youtube.com/watch?v=rPp27kQpkmE

Dá se to udělat, ale není to skvělý nápad

Jakkoli to může být v praxi těžké, vzorec pro hubnutí je ve skutečnosti docela jednoduchý: kalorie v porovnání s kaloriemi ven. 'Teoreticky byste se mohli živit dietou [McDonald's], ale to se nedoporučuje,' řekla Katherine Brookingová, registrovaná dietoložka, odbornice na výživu a autorka knihy The Real Skinny: Appetite for Health's 101 Fat Habits & Slim Solutions.

Na jakékoli „klinicky kontrolované extrémní dietě“ zahrnující závažné omezení kalorií „průměrný dospělý nebo dítě téměř zaručeně zhubne,“ řekl Brooking pro MTV News. 'Je to jednoduchý zákon termodynamiky - energie dovnitř a ven ven.' To znamená, že dokonce 800 kalorií sýrových čmáranic denně nebo hranolků získá libry. vypnuto.

eminem, se kterým jsi nikdy neskončil

Ale když mluvíte o vyvážené, výživné stravě, není to jen o množství kalorií - je to o kvalitě. Pro ilustraci si Brooking pohrál s kalkulačkou nabídky McDonald's a vytvořil základní jídlo. Běžný hamburger má 470 kalorií (pod 500 je rozumné na jídlo), 4,5 gramů nasycených tuků a přes 600 miligramů sodíku - což je slušné, ale trochu vysoké pro každého s hypertenzí.

Justin Sullivan Getty Images Novinky

`` Skutečným důvodem je, že přicházíte o spoustu celých zrn, nic nepochází z čerstvého ovoce nebo zeleniny a přicházíte o spoustu výživy z rostlinných potravin, '' řekla a dodala že „rostlinná strava je optimální pro dlouhodobé zdraví“.

Cisna také říká, že když experiment začal, vážil 280 liber, což znamená, že pravděpodobně bude potřebovat víc než 3 150 kalorií denně jen aby si udržel váhu, a tak snížil jeho příjem na 2 000 denně, i když to sestávalo z hamburgeru, hranolků a koktejlu, by pomohlo vysvětlit jeho rychlé hubnutí . Tato čísla by neplatila pro středoškoláky nebo středoškoláky začínající s mnohem nižší hmotností.

Když Brooking vyzkoušel některé „zdravější“ možnosti, jako je salát Premium Bacon Ranch s křupavým kuřetem z podmáslí, zjistila, že i s nízkotučným dresinkem se díváte na téměř půl dne sodíku.

Nutrition.McDonalds.com

Co se stane s vaším tělem po konzumaci počítače Big Mac?

Kromě toho, že některé položky nabídky nenabízejí vyvážené jídlo, mohou ve vašem trávicím systému udělat řadu. Stránka Cena jídelního lístku rychlého občerstvení nedávno zveřejnil a grafický ilustrující, co se stane hodinu poté, co sníte Big Mac (který má 540 kalorií). Podle jejich údajů se během prvních 10 minut hladina cukru v krvi zvýší na „abnormální hodnoty“ díky uvolnění dopaminu v mozku, což je reakce podobná té, kterou získáte z drog, jako je kokain nebo heroin.

jak se udržet vzpřímeně déle
Fastfoodmenuprice.com

Do 20 minut má sodíkový a kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy v housce podobný účinek díky své návykové povaze, díky které vaše tělo touží po dalším zásahu. Jen o 10 minut později může 970 miligramů sodíku začít způsobovat příznaky dehydratace, které jsou podobné záchvatům hladu. Tato kombinace by mohla přimět váš mozek, aby si myslel, že máte stále hlad, protože inzulínová reakce vašeho těla snižuje hladinu glukózy, takže budete chtít více jíst a znovu začít cyklus.

Rychlá strava s vysokým obsahem sodíku, zpracovaného cukru a nezdravých tuků a nízkým obsahem čerstvého ovoce a zeleniny může navíc vést k různé potenciálně smrtelné nemoci , od cukrovky a srdečních chorob po vysoký cholesterol a hypertenzi.

https://instagram.com/p/73pcDkMT6Y/?taken-by=mcdonalds

Abyste ale zůstali zdraví a zhubli, nemusíte hladovět ani jíst pouze salát

Vy umět zhubnout pouze snížením kalorií, i když tyto kalorie nejsou nijak zvlášť výživné. Ale podle dr. Lisy Moskovitzové, registrované dietoložky generální ředitelky New York Nutrition Group, mnoho lidí, kteří se uchýlí k extrémní dietě, rezignovali na neustálý hlad, jsou zbaveni a jedí nevýrazné jídlo.

bobby od synů anarchie

`` Když lidé slyší o dietách, které obsahují potraviny, které jim chutnají, získají velkou pozornost, takže pokud můžete zhubnout jíst McDonald's, skvělé. Ale není to nejzdravější způsob, “řekla. 'Jde o to, že jakmile váha zmizí, pokud nebudete mít nějaké zdravé změny chování a nezměníte své návyky, které jste měli předtím, nic se nebude lišit.'

Díky nedávné zprávě, že řetězec nyní bude nabízet své velmi oblíbené položky snídaňového menu po celý den, je ještě více možností, jak snídat McD na snídani, oběd nebo večeři. Ale, Brooking tvrdí, že premisa McDonaldovy diety je „hanebná, protože byste měli mladým lidem říkat, že když jednou za čas máte rychlé občerstvení, tady je pár nápadů, jak to udělat a zůstat v rozumném kalorickém rozmezí, ale opravdu měli byste šetřit peníze vařením doma nebo na koleji. '

Moskovitz souhlasil s tím, že poslání zprávy o rychlém stravování lidem na střední a vysoké škole-kteří jsou v těchto letech nejzranitelnější vůči špatným stravovacím návykům, které by mohly v pozdějším věku vést k poruchám příjmu potravy nebo obezitě-je „absurdní“.

Novinky Scott Olson Getty Images

'Mnoho lidí mylně předpokládá, že když jíte zdravě nebo zhubnete, nemůžete mít nic, co byste chtěli, a musíte se cítit zbaveni,' řekla. 'To není pravda. Naším poselstvím je, že se tam všechno vejde a nic není mimo hranice. ... Na všechno je čas a místo, pokud jíte vyvážená jídla. Říct jim, že byste mohli jíst McDonald's, je opak toho, o čem chcete mluvit. '

Zatímco mluvčí McDonald's řekla, že Cisna není k vyjádření, řekla MTV News v prohlášení, že autorův původní experiment byl 'prováděn nezávisle na McDonald's a McDonald's Corp. se nedozvěděl o Johnovi ani o jeho experimentu, dokud nezískal pozornost národních médií v Leden 2014.' Řetězec ho později v tomto roce jmenoval oficiálním velvyslancem značky.

Mluvčí Lisa McComb dodala, že Cisnův příběh „není plán na hubnutí a nedoporučujeme, aby někdo každý den po delší dobu jedl každé jídlo v jedné restauraci. Johnův příběh je spíše o informovaných a vyvážených rozhodnutích bez ohledu na to, kde se rozhodnete jíst, a o začlenění cvičení do své každodenní rutiny. '

AFP

NA Petice Change.org byl zahájen tento týden, aby se Cisnův dokument nedostal do škol, a poznamenal, že Cisna nepočítal sodík a že mnoho položek v nabídce řetězce má tak vysoký obsah kalorií, že by mohly představovat celou kalorickou kvótu studenta na celý den.